Como Escolher Suplementos para Treino

Treinar deve ser parte integrante da sua rotina diária. No entanto, se o seu objetivo é ficar mais forte e construir massa muscular magra, existem vários suplementos que podem potencializar a produtividade dos seus treinos. Mas escolher esses suplementos não é tão simples quanto parece. Com alguns passos, você pode encontrar o suplemento ideal para você.

O que você vai precisar

• Internet
• Bloco de notas
• Caneta
• Telefone

Instruções

Encontrando o Suplemento de Treino Perfeito

1. Pegue seu bloco e caneta e anote seus objetivos de treino. Quer construir mais músculo? Ficar mais forte? Perder peso? Uma combinação dos três? É fundamental reconhecer suas metas pessoais para encontrar o suplemento ideal.

2. Acesse a internet e vá para bodybuilding.com. O site está cheio de artigos informativos e um fórum onde você encontra informações sobre vários suplementos. Ótimo recurso para conhecer os lançamentos e saber se são seguros.

3. Pesquise todos os tipos de suplementos. Para quem quer ganhar músculo rápido, Whey Protein é uma ótima forma natural de aumentar força e tamanho em pouco tempo. Para um impulso extra, suplementos como Óxido Nítrico (NO) dão energia aos músculos para crescerem num ritmo impressionante. Certifique-se de que todos os suplementos analisados sejam testados e comprovadamente seguros.

4. Faça uma lista dos suplementos por categorias. Primeira categoria: ganho de massa muscular (proteína em pó e outros). Segunda: perda de peso (termogênicos, vitaminas). Terceira: suplementos que te interessam mas precisam de mais pesquisa.

5. Ligue para sua academia e peça para falar com um personal trainer ou consultor de fitness. Informe que quer iniciar suplementação e precisa de orientação. Cite os suplementos que achou interessantes e peça a opinião profissional sobre benefícios e segurança. Compartilhe seus objetivos. Anote as recomendações. Ligue também para uma loja de suplementos local e tire dúvidas.