Como comer chocolate para perder peso

Chocolate é tão bom para o seu corpo como ele é delicioso para o seu paladar . As propriedades do prazer do chocolate nunca foi um segredo. Não é apenas saborosa , mas temos vindo a descobrir conexões entre chocolate e humor, bem como chocolate e colesterol. Ai de mim, se ele só poderia ser uma ajuda a perda de peso . Espere! É ! Verificou-se que a própria ligação entre o chocolate e o colesterol tem um efeito positivo na redução de gordura corporal em torno do meio . Neste artigo você vai aprender um pouco sobre como isso funciona e como fazê-la funcionar para você. Instruções
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Para considerar o chocolate como um complemento saudável à sua dieta, você deve primeiro entender os seus efeitos sobre o corpo. O chocolate escuro e chocolate semi doce são fontes de gordura monoinsaturada . Este tipo de gordura, muitas vezes conhecido como um MUFA , tem um impacto positivo sobre o corpo e tem sido comprovada em estudos para causar mais perda de peso do que uma dieta típica baixo teor de gordura . As gorduras monoinsaturadas têm uma composição química diferente do que outras gorduras e assumir um estado líquido à temperatura do corpo . Então, onde outras gorduras têm um efeito de endurecimento no fígado e causa entupimento das artérias com gordura , os MUFAs realmente suavizar o fígado permitindo -lo para melhor fazer o seu trabalho de excretar as coisas ruins de nossos corpos. Sem a ajuda do MUFA , as toxinas e gorduras agarrar e não se eliminado do corpo , formando assim a gordura que resulta em uma barriga aumentou. Como um bônus, gorduras monoinsaturadas também promover LDL (o colesterol bom ), que persegue o HDL (o colesterol ruim ) e rapidamente inaugura -lo para o fígado, onde ele pode ser excretado de forma mais eficiente .
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Adicionar servindo de doce de chocolate escuro ou semi para cada refeição. Uma porção equivale a 1 /4 de xícara . A gordura monoinsaturada do chocolate vai se certificar de que seus processos de alimentos de forma eficiente .
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Coma 4 ou 5 pequenas refeições por dia , ao invés de 3 refeições maiores. Refeições menores são mais fáceis para o corpo a digerir e alimentos mais freqüente dá corpo a uma fonte de energia constante. Para reduzir a gordura da barriga e apertar a linha de cintura que você não tem que contar calorias ou fazer qualquer outra do que a adição do chocolate.If doce escuro ou semi você tem um objetivo maior perda de peso mudanças , reduzir as calorias , bem como algumas despesistas a partir de sua dieta, como refrigerante ou batatas fritas.
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Exercício por 30 minutos por dia para o máximo de resultados . Adicionando o chocolate vai reduzir a gordura em torno do meio , mesmo sem trabalhar fora, mas o exercício é recomendado em qualquer caso, para benefícios de saúde adicionais.