Como substituir Cheerios para uma refeição por dia

A comida simples que você pode usar para ajudá-lo no processo de perda de peso é Cheerios . Este cereal é feita a partir de grãos inteiros de aveia , que é um tipo de fibra solúvel. Além de ajudar na perda de peso , Cheerios também pode , eventualmente, ajudar a diminuir o seu colesterol . Cheerios são baixos em açúcar e calorias e enriquecidos com vitaminas e minerais. Uma maneira de começar a perder peso é substituir uma refeição do seu dia com uma dose saudável de Cheerios . Coisas que você precisa
Bowl Fotografia Leite
Colher
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1

Escolha uma marca de Cheerios que é mais baixa em calorias. Cheerios Multi- grão tem a menor quantidade de calorias e gramas de gordura para fora das variedades Cheerios . Plain Cheerios também é baixa em calorias.
2

Despeje 1 xícara de Cheerios em uma tigela e adicione 1/2 xícara de leite desnatado.
3

Coma as Cheerios desta forma para o seu pequeno-almoço, almoço ou jantar. Para os resultados mais dramáticos em termos de perda de peso , tente substituir os Cheerios para a sua refeição do jantar.
4

complementar sua dieta com outros alimentos saudáveis, como frutas, legumes , grãos integrais e proteínas magras .
5

Envolver-se em exercício regular , a fim de queimar gordura e calorias e construir músculos.