Alimentos para perda de peso bariátrica

Depois de ter a cirurgia bariátrica , a necessidade de alimentos ricos em proteínas são essenciais. Comer os alimentos errados podem levar à constipação , má absorção, náuseas ou outros problemas de saúde . A manutenção de um plano de alimentação saudável com os alimentos certos são a chave para a perda de peso após a cirurgia bariátrica. Obtendo a quantidade certa de proteínas

alimentos ricos em proteínas são a parte mais importante de perda de peso. Após a cirurgia bariátrica, o tamanho das porções são muito menores, por isso, quando comer refeições , é melhor comer a proteína antes dos legumes, frutas, cereais integrais e carboidratos . A proteína é encontrada em muitos alimentos , mas é melhor procurar proteínas magras . Alimentos ricos em proteína magra são peito de frango , peru, atum, salmão , ovos, 1 por cento de leite , requeijão, manteiga de amendoim, amêndoas , castanha de caju , amendoim e iogurte. Cirurgiões bariátricos também ressaltar a importância de manter uma alta proteína, dieta baixa em carboidratos para obter melhores resultados de perda de peso .
Alternativas de Alimentos

Outra maneira de manter a perda de peso é alternativas para comer proteínas magras , baixas calorias e alimentos com baixo teor de carboidratos , especialmente em carnes. Procure por uma seção de tofu , como rissóis de hambúrguer. Muitas carnes são feitas com peru. Toucinho regulares Substituto com peru bacon. Em vez de cachorros-quentes , procure cães de peru. Turquia substitutos fornecer mais nutrição. Comprando queijo feito com desnatado , 1 ou 2 por cento de leite também é uma alternativa de queijos regulares. Nutricionistas aconselham carboidratos complexos brancos precisam ser substituídos com alimentos integrais , de preferência de trigo. Em vez de macarrão regulares , procure grãos de trigo macarrão integrais. Carboidratos macios, como arroz integral e aveia são alternativas para carboidratos brancos.
Satisfazer as necessidades alimentares

Nem todo mundo vai ser capaz de atender a proteína necessidades diárias com alimentos previamente mencionados. Cada pessoa é diferente após a cirurgia e não pode absorver os nutrientes adequadamente. Suplementos protéicos em seguida, desempenhar um papel importante na perda de peso . Shakes de proteínas e barras de refeição são ideais como um substituto. Uma dieta bem equilibrada de baixa caloria, low carb e alimentos ricos em proteínas devem ser mantidos para a perda de peso adequada bariátrica. Suplementos com o valor mais nutritivo pode ser adquirido a partir de escritórios bariátrica , mas muitas lojas online oferecem grandes comparações. Lembre-se, pequenas mordidas e mastigar lentamente para os alimentos para digerir corretamente .