casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

Perda de Peso Baseada na Bíblia: Jejum, Glória a Deus, Templo do Espírito Santo, Moderação e Exercício

Desafio

Emagrecer pode ser maior desafio da vida. Até bem-sucedidos em outras áreas lutam com peso. Cristãos muitas vezes ignoram que a Bíblia fala muito sobre vida saudável. Em vez de dietas da moda, nova abordagem: leia a Bíblia sobre saúde + use oração para força e resistência à tentação.

Jejum

Comum na Bíblia. Atos 13:3 "jejuaram e oraram". Salmo 35:13 "humilhei-me com jejum". Jejum NÃO é método de emagrecimento, mas pode INICIAR dieta. Escolha 1 dia para jejuar e orar sobre metas. Entregue esforço a Deus. Beba muita água (evite desidratação). No dia seguinte, comece dieta com atitude certa.

Tudo para Glória de Deus

1 Coríntios 10:31 "Quer comais, quer bebais, fazei tudo para glória de Deus". Ponto de partida excelente. Durante o dia: "este alimento glorifica a Deus?" Se lanche não saudável → pare, ore por ajuda para resistir e achar opção saudável.

Templo do Espírito Santo

1 Coríntios 6:19-20 "Não sabeis que vosso corpo é templo do Espírito Santo? ... Glorificai a Deus no vosso corpo". Escreva, cole na geladeira/armários de lanches. Lembrete constante: cuide do corpo, o Espírito Santo merece morada saudável/forte.

Moderação nas Escolhas

Provérbios 25:27a "Não é bom comer muito mel". Deus não proíbe alimentos prazerosos (doces). Diz: não exagere no bom. Limite: 1 agrado doce no fim de semana como recompensa por seguir dieta.

Exercício

Paulo usa analogias de corrida/aptidão física. 2 Timóteo 4:7 "Combati o bom combate, completei a carreira, guardei a fé". Corrida pode não ser seu exercício, mas Paulo sempre cita atletismo positivamente. Yoga para força; tempo de meditação = oração. Corra ouvindo louvor. Ache exercício que goste e mantenha.