Como Perder 5 Quilos em 10 Dias: Plano de Dieta e Exercício

Gostaria de encontrar um plano que ajude a perder 2,3 kg (5 libras) em apenas 10 dias? Existem ótimos planos de dieta e exercício que, quando usados juntos, podem realmente acelerar seu metabolismo e eliminar esses 5 quilos antes de um grande evento que possa estar chegando.

Instruções

1. A melhor coisa para começar é encontrar um plano de dieta que funcione com seu corpo e caiba no seu estilo de vida. É importante que se não come muita carne, pode querer evitar dieta low carb porque focam em baixo carboidrato e altas proteínas de carne.

2. Uma vez encontrado um bom plano que se sinta confortável em seguir, decida se quer fazer treinos cardio ou se intervalado ou com pesos é melhor para você. Se tem tempo limitado, obterá muito mais benefício com treino de pesos em menos tempo.

3. A maioria das pessoas cai em armadilha com contagem de calorias quando malham. Não é boa ideia comer o que quiser e depois dizer "vou malhar e queimar essas 500 calorias extras". Seu corpo nem sempre funciona assim, às vezes o alimento ingerido é absorvido e o treino não cancela todas as calorias.

4. Sempre melhor começar com um ótimo plano de dieta porque o controle da ingestão alimentar será a primeira linha de conquista na perda de peso.