Como Comprar Stand Up Paddleboard e Perder Peso Remando

Se sente acima do peso, mas não gosta de levantar pesos, correr e outros exercícios cardio que normalmente ajudam a emagrecer?

Bem, sempre existem alternativas. Remar em pé (Stand Up Paddling) faz maravilhas pelo corpo sem submetê-lo à monotonia e dor dos treinos cardio padrão. Tem que ser a melhor forma de perder peso. Se mora perto de qualquer corpo d'água, pode fazer isso.

Itens Necessários

• Prancha Stand Up Paddle
• Remo
• Lago, Rio ou Oceano
• Protetor solar

Instruções

1. Encontre uma loja de artigos esportivos ou surf shop e peça para alugar uma prancha de stand up paddle. Se vai de férias ou mora perto do oceano, será fácil. Caso contrário, terá que pesquisar para encontrar o que precisa. A loja o equipará com a prancha do tamanho apropriado considerando sua altura e peso.

2. Experimente. Sua primeira vez na prancha provavelmente será combinação de risadas e rosnados. Não é fácil acertar o equilíbrio no início. Lembre-se de começar deitado na prancha e levantar no meio da prancha com os pés firmes abaixo de você. Mantenha os pés afastados não mais que a largura dos ombros. Levará várias tentativas.

3. Ao avaliar sua experiência e considerar a compra, lembre-se: pessoas PERDERAM mais de 22 kg (50 libras) apenas usando a prancha semanalmente para treinos. Não, não remam três horas por dia, mais como 30-45 minutos por treino. É a melhor forma de perder peso porque é uma experiência de exercício tão agradável.

4. Compre a prancha. Você terá obtido muita informação boa da experiência de aluguel. Explique ao vendedor o que gostou e não gostou na prancha. Se teve muita dificuldade em manter equilíbrio, insista em prancha mais longa do que o vendedor pode recomendar. Ficará equipado com prancha que torna sua experiência boa cada vez que for à água.

5. Comece a ir ao lago, rio ou oceano três vezes por semana. Comprometa-se a passar um bom treino longo na água no sábado ou domingo. Pode até sentar seu cachorro ou criança na frente da prancha com você quando estiver experiente. Começará a perder peso rápido.

6. Aprecie a beleza natural ao redor cada vez que for. Este é um dos maiores presentes que a prancha pode proporcionar; tira você de todo concreto e pessoas e leva direto para alguns dos maiores playgrounds da natureza.