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Efeitos Colaterais da Dieta Tony Ferguson: O Que Saber Antes de Começar

Como funciona a dieta Tony Ferguson

Envolve comprar produtos alimentícios que substituem refeições regulares: shakes diet, sopas, gelatinas, suplementos de fibra e vitaminas. Segundo seu site, o Sr. Ferguson é farmacêutico na Austrália, não médico ou nutricionista profissional. O plano é uma dieta de muito baixa caloria e baixo carboidrato que pode dar resultados, mas não sem efeitos colaterais desagradáveis.

Características

Se seguida à risca, é um plano de perda de peso de muito baixa caloria. Mulheres: 800 a 1000 calorias/dia. Homens: 1200 calorias/dia. Extremamente restritiva.

Equívocos

Dietas de baixa caloria resultam em perda de peso, mas pode ser passageira, pois boa parte do perdido pode ser água ou massa muscular além de gordura.

Aviso

Como refeições regulares são trocadas por shakes, sopas e gelatinas preparados, o dieter tem pouca flexibilidade. Embora a rotina seja tolerável por um tempo, corre o risco de "cair da carroça" e recorrer a compulsão alimentar não saudável.

Efeitos

Dietas de baixa caloria acabam por desacelerar o metabolismo conforme o corpo luta para se adaptar às calorias insuficientes. Metabolismos mais lentos tendem a desacelerar a perda de peso e causar ganho de peso aumentado quando o dieter volta a comer normalmente.

Significado

Manter dieta de baixa caloria por período prolongado pode levar a desequilíbrio eletrolítico.

Considerações

Antes de comprar produtos online, o participante deve responder questionário de saúde. Não há processo de verificação para garantir respostas verdadeiras.