Como se livrar de uma barriga Innertube

Se você tem esse pneu extra em torno de sua área do estômago , você está carregando em torno do que é comumente conhecido como uma barriga de tubo interno . Esta área , muitas vezes carrega o excesso de peso e pode contribuir para doenças como doenças cardíacas e diabetes. Embora seja difícil , é possível eliminar a protuberância em torno do meio de sua cintura. Instruções
1

Elimine o açúcar e todos os alimentos processados de sua dieta. Isso significa que não fast food batatas fritas ou brownies caseiros. Se ele contém gordura saturada ele irá diretamente para sua barriga.
2

Coma proteína e não de carboidratos. Isso significa que você deve carregar em carne e ovos brancos , mas livrar-se de pão, cereais , batatas e massas. Carboidratos em excesso vão diretamente para as reservas de gordura .
3

Beba pelo menos 64 onças de água diariamente. Isso vai ajudar a eliminar as toxinas e gorduras do seu sistema à medida que são queimados.
4

Jogue fora as bebidas de alto teor calórico . Isto significa que você deve se livrar de todos os refrigerantes, sucos e bebidas esportivas que contêm excesso de calorias e carboidratos.
5

Fazer exercício aeróbico que queima calorias. Tenha certeza que você exercitar em um nível em que você está queimando gordura. Consulte um especialista em fitness ou um médico para determinar o nível aeróbico em que você vai queimar gordura.
6

fazer flexões , abdominais , elevadores perna , inclinações laterais e outros exercícios para direcionar a frente, para trás e outro área abdominal. Se você pertence a um ginásio, marcar um encontro com um personal trainer para instruí-lo em boa técnica para ganhos abdominais ideais.
7

eliminar a gordura da sua dieta. Corte o excesso de gordura das carnes , não use manteiga ou cremes , e roçar gordura de sopas ou molhos . Beber leite , mas ficar a 2 por cento ou menos.