Quais são os benefícios de um colete de peso

? Um colete de peso é um colete, semelhante a um colete à prova de bala na aparência, que envolve todo o tronco e é preenchido com pesos. Destina-se a permitir alguma flexibilidade enquanto continua a fornecer resistência e , mais importante, mais peso para carregar em um treino , o que torna o treino mais intenso. Benefícios globais

Em quase qualquer treino , um colete de peso vai aumentar a intensidade do treino. Isso significa que ele vai fazer você gastar mais energia para fazer a mesma quantidade de trabalho que você está acostumado a fazer no seu treino. Assim, você vai queimar mais calorias com o colete de peso ao fazer o mesmo treino exata como sem o colete .

Benefícios para osteoporose

Foi demonstrado em ensaios clínicos que o uso de um colete de peso pode influenciar positivamente as pessoas com osteoporose . Porque o colete de peso aumenta a intensidade de um treino , as pessoas que sofrem de ou propenso a osteoporose pode fazer um treino de intensidade muito baixa com o colete e obter mais benefícios para a densidade óssea.
Longo Prazo Benefícios

Porque a maioria dos coletes à prova de peso têm pesos removíveis , as pessoas podem aumentar a intensidade do seu treino como sua força melhora simplesmente adicionando mais peso. Isso é benéfico , porque não exige a aprendizagem dos mais novos, exercícios mais complexos para aumentar a intensidade .

Usos de um peso Vest

Devido o pouco um colete de peso restringe o movimento , que pode ser aplicado à maioria dos exercícios . Tem sido demonstrado que o aumento da intensidade de doenças cardiovasculares , aeróbios, anaeróbios , e exercícios de núcleo , bem como muitos outros . Também é benéfico apenas para usar o colete ao caminhar ou de outra forma não trabalhar fora, porque você vai queimar mais calorias com ele ligado.

Segurança

coletes peso nunca ter demonstrou ser perigoso em qualquer forma , desde que sejam utilizados correctamente . Devido à sua forma , o peso colocado no colete é apoiada por todo o esqueleto do tronco do usuário , o que elimina os perigos causados por um desequilíbrio de ponderação ou outros estresses prejudiciais aos ossos do usuário.