Dieta para o Tipo AB Sangue

Em seu livro de 1996 , " Eat Right 4 Your Type ", o Dr. Peter J. D' Adamo sugere que comer uma dieta baseada em seu tipo de sangue é uma forma eficaz de perder peso e ficar saudável . Se você estiver interessado em tentar uma dieta do tipo sanguíneo para o tipo AB sangue, a seguir lhe dará informações básicas sobre a dieta e ajudá-lo a escolher os alimentos certos. Isto pode , por sua vez , ajudá-lo a perder peso e desfrutar de uma maior saúde. Background Fotografia de

" Eat Right 4 Your Type ", D' Adamo explora a teoria de que as lectinas (que são um tipo de proteína encontrada em alimentos ) interagem de forma diferente com diferentes tipos de sangue. Porque os efeitos das lectinas pode ser negativo , ele recomenda enfatizando ou deemphasizing grupos alimentares específicos nas dietas de pessoas com cada tipo de sangue para reduzir as reacções adversas aos lectinas . Estas reações negativas podem afetar a saúde digestiva , a imunidade ea função metabólica .
Crítica

Céticos do tipo sanguíneo dieta mais frequentemente citam D'Adamo falta de estudos clínicos para provar sua teoria. Até o momento , não há estudos clínicos publicados , embora existam algumas pretendia ser em andamento. Além disso, muitos cientistas e médicos têm expressado dúvidas sobre a gravidade dos efeitos negativos das lectinas e alguns têm questionado as teorias de D'Adamo sobre o tipo de sangue e evolução, um fator importante para a premissa do livro e da dieta.

Eficácia

Enquanto alguns dúvida teorias e afirmações de D'Adamo , um relatório publicado no site D'Adamo mostra que cerca de 75 por cento das pessoas que seguem uma dieta do tipo sanguíneo perder peso e melhorar sua saúde. Devido à falta de estudos clínicos , no entanto, não há nenhuma medida oficial da eficácia da dieta. No entanto, por causa da salubridade dos alimentos recomendados para pessoas com sangue do tipo AB , as pessoas que seguem a dieta é provável experimentar a melhoria da saúde e perda de peso.

Alimentos permitidos e excluídos

Pessoas seguir uma dieta do tipo sanguíneo AB são incentivados a comer uma grande quantidade de grãos integrais , legumes, frutas e peixes. Eles também estão autorizados a comer uma quantidade moderada de produtos lácteos , carne de cordeiro , peru, nozes, sementes e azeite de oliva.

Alimentos que devem ser evitados incluem carnes vermelhas, frango, frutos do mar , milho , sementes e carboidratos refinados tais como pão e doces branco.
Amostra Diet

breakfast1 xícara de aveia preparado ¼ xícara de blueberries

Manhã Snack1 onças. inteiros cheddar cheese6 bolachas

sanduíche LunchTurkey no pão integral com alface e cenoura tomatoesBaby mergulhado em húmus

Tarde snack6 onça iogurte light

DinnerLamb costeleta ½ copo marrom riceGreen salada com vinagre balsâmico e azeite de oliva