Como perder peso rapidamente após gastroplastia vertical bandada (VBG)

Gastroplastia vertical bandada (VBG) é cirurgia bariátrica que reduz tamanho do estômago para emagrecimento rápido. Após cirurgia, estômago comporta só pequena quantidade de comida. Pela redução significativa, fica muito mais fácil comer pouco. Se quer emagrecer rápido após VBG, siga estas dicas.

Instruções

1. Só líquidos por 2 semanas pós-VBG. Procedimento recomendado para evitar complicações. Dieta com caldo/suco de vegetais e sucos de frutas mantém saudável na perda rápida. Evite bebidas com açúcar. Gelatina e sherbet no lugar de sorvete para doce. Além disso, beba ≥ 1,9 L (64 oz) água/dia para hidratar e reduzir fome.
2. Após 2 semanas de líquidos, coma alimentos passados no processador/liquidificador. Evite processados/gordurosos. Bata vegetais crus, carnes magras, ovos. Evite carboidratos: nada de massas, pães, batatas, alimentos ricos em carboidratos. Fuja de gorduras saturadas (bolos, sorvete, chips).
3. Inclua proteína em CADA refeição. Iogurte, ovos, carnes magras para perda rápida. Coma quantidades MUITO pequenas e mastigue devagar. Beba água ANTES de cada refeição para estômago sentir-se cheio antes de comer.
4. Adicione sólidos gradualmente após 4+ semanas pós-VBG. Coma só o suficiente para sentir saciedade. Coloque comida em prato pequeno para parecer mais. Espere ≥ 30 min após comer para dar tempo de sentir saciedade. NÃO se empanturre ou esticará estômago e diminuirá efeitos da VBG.
5. Aumente exercício aeróbico. Caminhada é bom exercício pós-VBG para aumentar queima calórica e perda de peso. Consulte médico antes de iniciar programa de exercícios.