Como queimar gordura pura Corpo

O processo de queima de gordura corporal pura é chamado cetose . Ele funciona através da redução severamente a ingestão de carboidratos , o que faz com que seu corpo a quebrar as reservas de gordura para produzir energia. Estes depósitos de gordura são usados continuamente enquanto a ingestão de carboidratos é limitado, então um período de cetose pode fazer você olhar muito mais magro e pesam menos . No entanto, a cetose é essencialmente fome seu corpo de nutrientes que necessita para funcionar a causar-lhe a usar as reservas de gordura existentes. Portanto, o processo deve ser seguido corretamente para evitar possíveis danos. Instruções
um

Planeje suas refeições diárias com antecedência. Isso fará com que seja mais fácil manter uma dieta limitada em carboidratos porque vai impedi-lo de ficar com fome e chegar para lanches.
2

Limite a ingestão de carboidratos a 35 gramas. Isso é suficiente para manter a função do corpo, mas fará com que seu corpo a queimar as reservas de gordura para obter energia.
3

Divida seus 35 gramas entre o número de refeições que você consome. Comê-los todos de uma só vez deixa vulnerável a sentir fome mais tarde , assim que tem uma parcela muito pequena de carboidratos em cada refeição. Gary Taubes , autor de "Boas Calorias , Bad Calories ", aconselha que comer muitos carboidratos em uma sessão faz com que os níveis de insulina a espiga . Isso afeta o seu metabolismo por até 48 horas.
4

Aumente a sua ingestão de proteínas. Isso garante que seu corpo não entra em modo de inanição. Como um guia , tentar consumir 20 gramas de gordura por refeição e 10 gramas para lanches. Baseie suas refeições em carnes magras .