Quais alimentos podem ajudar a aplainar um estômago

? Toda mulher quer um estômago mais liso , mas a maioria das mulheres sentem que chegar lá é impossível. Comendo direito a alimentos e beber os líquidos direita vai ajudá-lo a alcançar seu objetivo de um estômago mais liso . Frutas e Legumes

Comer alimentos frescos incentiva a boa digestão e diminui o inchaço. Frutas e vegetais têm inúmeros benefícios para a saúde ; uma delas é que eles promovem os níveis de bactérias saudáveis no estômago. Escolha maçãs, blueberries e bananas , o que ajuda a digestão e fazer você se sentir mais completa para ajudar a reduzir calorias. Vegetais de todas as variedades incentivar um apartamento estômago , porque eles estão enchendo e baixa em calorias.
Protein

proteína é importante para a construção muscular , por isso, se você está se exercitando para construir músculos abdominais , comer proteína saudável. Evite fontes de proteína que são ricos em gordura , como hambúrgueres gordurosos . Em vez disso, escolher o peixe cozido e frango. Iogurte desnatado também é uma boa fonte de proteína que estimula o crescimento de bactérias benéficas no estômago e intestinos. Boa bactérias reduz o inchaço . Misture iogurte desnatado com frutas frescas e proteína de soja em pó para fazer um delicioso smoothie de que é ao mesmo tempo de enchimento e baixa em calorias.
Chá Verde e Água

Drink muita água. A água mantém o sistema em movimento digestivo, auxilia no metabolismo e desencoraja o inchaço. Todos os três destes incentivar um estômago mais liso . Beba chá verde ou tomar um suplemento de chá verde também. O chá verde tem muitos benefícios de saúde , mas um dos melhores para as mulheres é que ele estimula o metabolismo e estimula o corpo a queimar mais gordura.

Ao adicionar estes alimentos e bebidas para um plano de exercícios que se concentra na perda de peso e tonificação muscular , você estará em seu caminho para o estômago mais plana.