Como parar de comer quando não está com fome

Comer é necessário para manter a saúde . Sem o consumo de calorias que iria morrer. O nosso sentido interno de sinais de fome para o corpo que ele deve consumir calorias em determinados intervalos , mas muitas vezes as pessoas comem sem pensar nisso , ou consumir alimentos , mesmo que não está com fome. Existem várias estratégias úteis para parar de comer quando não está com fome. Instruções
1

Exercício vez . O exercício pode ser um meio de distrair o corpo. Em vez de consumir calorias, ir para uma caminhada , correr em uma esteira ou dirigir até o ginásio. Engajar-se em atividade física pode ajudar a fornecer a motivação para evitar comer desnecessariamente. É difícil consumir calorias quando você está sentado em uma bicicleta ergométrica.
2

Beba água . Água ajuda a manter-se hidratado e permite que você colocar algo em sua boca que não seja comida. Use água muito fria para torná-lo um refrescante e sirva em um copo bastante para torná-lo mais atraente.
3

Escovar os dentes . Escovar os dentes pode ajudar a evitar comer qualquer outra coisa. Também pode sinalizar ao corpo que é hora de parar de comer.
4

ter relações sexuais. Uma boa brincadeira na cama pode liberar endorfinas , reduzir a fome e fazer você se sentir melhor.
5

Tome um duche ou banheira. Recompense seu corpo com um banho de espuma longo calmante . Leia um livro e relaxar na banheira. Deixe velas perfumadas ao redor para criar um clima agradável .
6

Obter na escala. Se você está ativamente tentando perder peso , a escala é seu aliado Toda vez que você pensar em comer, passo na escala. Lembre-se que você está tentando alcançar um determinado objetivo de peso e comer quando não está com fome vai sabotar esse objetivo.
7

Tire uma soneca . As pessoas podem comer quando não está com fome , porque lhes falta o sono. Se estiver com fome no início do dia , tirar uma soneca , se possível.