Dieta da Água com Limão e Gengibre

Ingredientes

Água com limão auxilia na desintoxicação e é considerado tônico hepático. Gengibre fornece propriedades termogênicas: acelera metabolismo para queimar calorias mais rápido. Também combate náusea e inchaço. Use água filtrada ou destilada para auxiliar desintoxicação.

Programa

Tome a bebida água-gengibre-limão logo pela manhã para limpar fígado e reduzir apetite. Beba quantas vezes desejar ao dia. 8 copos cheios de água/dia mantêm corpo hidratado. Prática ajuda a iniciar dieta reduzindo apetite e criando lembrete diário para focar em desintoxicação e escolhas de alimentos integrais saudáveis (não processados: vegetais, frutas, proteína magra, grãos integrais).

Evite restrição calórica excessiva. Consulte profissional médico antes de tentar esta ou qualquer dieta. Siga programa de exercícios para melhores resultados em perda de peso. Medidas drásticas (jejum, dietas de fome) danificam saúde e metabolismo, contribuindo para efeito sanfona (ganho de peso aumentado após perda). Exercício preserva massa magra, ajudando corpo a queimar mais gordura mesmo em repouso. Dieta sem exercício pode causar perda muscular, levando a ganho de gordura mais rápido após dieta.

Escolhas de Bebidas

CDC aconselha quem quer emagrecer a cortar calorias nas bebidas além de vigiar alimentação. Refrigerantes, lattes, sucos, coquetéis, vinho, cerveja e outras bebidas costumam ser carregados de açúcar; alguns cafés e bebidas congeladas são bombas de gordura. Usar bebida água-gengibre-limão para substituir bebidas calóricas e vazias pode ajudar na perda de peso quando acompanhado de controle de porções e exercício.