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O melhor chá para uma dieta

Embora não exista chá que magicamente encolha os quilos, existem vários que, quando combinados com dieta saudável de baixa caloria e exercício, ajudarão você a perder peso e ser saudável. No entanto, também existem várias misturas herbais no mercado que alegam ser "chá de dieta" mas contêm ingredientes questionáveis.

Chá para estimulação

Alguns chás de dieta herbal usam misturas para estimular você e suprimir seu apetite. Ingredientes comuns para estimulação são efedra, efedrina, ma huang, noz de cola e guaraná, segundo PrimusWeb.com. Não há prova médica que estes chás ajudem você a perder peso, mas causam dores de cabeça, insônia e ansiedade.

Chá como laxante

Outra abordagem para chá de dieta herbal é usar chá que age como diurético ou laxante. Embora aumentar sua ingestão de fibra naturalmente limpe seu sistema e ajude você a perder peso, os aditivos nestes chás de dieta farão seus músculos intestinais se decomporem e perderem a capacidade de funcionar por conta própria. Sene, planta locust, angustifolia, cassia angustifolia, cascara e buckthorn são ingredientes encontrados nestes chás de dieta, segundo PrimusWeb.com. Estes chás podem causar cólicas abdominais, desmaios, flutuação na temperatura corporal, dificuldade respiratória e morte segundo DietBites.com.

Outros herbais

Beber chá herbal sem adicionar adoçantes será benéfico de pequenas maneiras para ajudar você a ser saudável e perder peso. Chás herbais não contêm cafeína, portanto contam para os oito copos de água por dia sugeridos para ser saudável. Manter-se hidratado tem mostrado ajudar a perder peso. Quando desidratado, você pode sentir fome e comer. Se mantiver hidratado, não sentirá fome com tanta frequência. Entre todos os chás herbais saudáveis disponíveis, hortelã-pimenta e gengibre são dois chás herbais que naturalmente auxiliam digestão. Boa digestão assistirá na perda de peso. Similarmente, chá de dente-de-leão é um diurético suave e tem muitos benefícios à saúde que auxiliam perda de peso.

Chá verde

Chá verde tornou-se muito popular como chá de perda de peso. Estudos mostram que chá verde (que contém alguma cafeína) aumenta seu metabolismo fazendo você queimar mais calorias, segundo WeightLossForStubborn.com. Chá verde é rico em antioxidantes e tem grande número de outros benefícios à saúde. BodyBuildingForYou.com lista alguns benefícios do chá verde como prevenir câncer, baixar colesterol ruim, reduzir pressão alta e baixar açúcar no sangue. O sabor pode levar algum tempo para acostumar, mas os benefícios à saúde valem a pena. No entanto, se você está grávida deve evitar beber chá verde pois pode inibir absorção de ácido fólico pelo seu corpo, e ácido fólico é muito importante no desenvolvimento saudável do seu bebê.