Protein Drinks & Dieta líquida

Um método popular para perder peso , hoje, é através da dieta líquida , que envolve a obtenção de uma quantidade limitada de calorias através de bebidas de alta proteína . Embora este é pensado para trabalhar em uma base de curto prazo , acredita-se que uma vez que os hábitos alimentares estão de volta ao normal, a pessoa vai colocar o peso de volta e, possivelmente, até mesmo colocar mais peso sobre , devido ao fato de que o corpo pode acreditam que poderia ser fome e ser mais provável para segurar a gordura. Dietas líquidas só são recomendados em casos de obesidade extrema e deve ser feito com a supervisão de um médico. Inscrição

formas de proteína os blocos de construção do nosso corpo . Existem muitas dietas que aumentam a ingestão de proteína para facilitar a perda de peso devido à sua capacidade para estabilizar os níveis de açúcar no sangue . Proteína leva mais tempo para digerir e, portanto, mantém você sentir cheio por mais tempo , minimizando a necessidade de lanche. Ele também suporta a recuperação e reparação muscular após o exercício. Isso significa mais treinos com mais intensidade e músculos mais fortes , o que ajuda a acelerar o metabolismo , aumentando a perda de peso.
Protein

altas quantidades de proteínas são encontradas em todos os carnes, ovos , laticínios, nozes, feijão e tofu . A proteína é também disponível na forma de pó de soro de leite e é tido como um shake de proteína . Estes batidos vem em uma variedade de sabores e combinações . Alguns são projetados com a quantidade ideal de carboidratos e nutrientes para substituir refeições . Enquanto isso não deve ser feito em uma base de longo prazo , é uma maneira popular para perder peso.

Dieta

Líquidos são a substância mais fácil de quebrar e digerir . Muitas vezes, a dieta envolve a consumir apenas suco , sopa , água ou shake de proteína substitutos de refeição . Isto é feito frequentemente , até um peso ideal é alcançada , e , em seguida, uma dieta saudável é integrado no estilo de vida de modo que este peso ideal é mantida . Os médicos recomendam estas dietas apenas em casos de obesidade extrema ou antes de se submeter a um procedimento médico . Acredita-se que uma vez que o alimento regular é integrado novamente , os quilos voltam diante.
Aviso

A dieta líquida geralmente significa consumir entre 400 e 800 calorias por dia, principalmente na forma de bebidas de alta proteína e, portanto , o corpo não está recebendo uma dose nutricional completa do que ele precisa. A dieta pode acabar por ser rico em sódio , o que é perigoso para as pessoas com pressão arterial elevada e também tende a quebrar o sistema imunológico. Ela pode levar a dores de estômago , constipação, um ciclo menstrual anormal , anemia e tonturas . A dieta líquida deve ser feito somente sob rigorosa supervisão médica.
Recomendação

shakes de proteína pode ser integrado na dieta , substituindo uma refeição por dia . Outra refeição ou lanche pode ser sopa, mas o corpo ainda precisa de uma variedade de alimentos para obter todos os nutrientes de que precisamos , e precisamos de uma variedade de alimentos sólidos para um sistema digestivo saudável. Limpeza do corpo a cada seis meses através de uma fruta e vegetal rápido ou uma água, limão e mel rápido pode ser altamente benéfico para manter um cólon claro , mas isso não deve durar mais do que dez dias.