Mitos da perda de peso e Fatos

Informações sobre a perda de peso pode ser contraditória e confusa. Pior ainda , no entanto, são os inúmeros mitos da perda de peso amplamente acreditavam . Trata-se de um obstáculo formidável para quem está tentando perder peso de forma permanente e saudável. Aqui estão alguns dos mitos mais comuns de perda de peso . Fad Diets Trabalho

Não há nenhuma boa dieta de moda passageira . Enquanto que muitas vezes causam a perda de peso porque você está comendo menos , o peso volta tão logo a dieta é interrompida , muitas vezes com peso adicional. Além disso, dietas da moda são insalubres.
Cortar carboidratos Obras

Low -carb, dietas ricas em proteínas são as dietas da moda , apesar de terem permanecido popular para muitos anos. Uma dieta saudável é bem equilibrado, o que significa que é inclusivo de todos os grupos alimentares , e não é muito desproporcionalmente pesado em um ou dois grupos .
Corte de Amido

Amidos têm uma má reputação entre dietética , mas eles são uma importante fonte de baixo teor de gordura de carboidratos complexos , um fornecedor -chave de energia.
alguns alimentos queimar gordura

Alguns dos dieta mais grande circulação mitos nos dias de hoje , especialmente como parte de dietas da moda , são de que certos alimentos como grapefruit, limão , aipo , canela, pimenta, repolho e queimar gordura . Enquanto alguns (como pimenta ou cafeína) pode criar um ligeiro , aceleração de curta duração do metabolismo , sem comida realmente queima de gordura.
Perda de peso Herbal Produtos Ajuda

Suplementos divulgando -se como produtos naturais à base de plantas ou de perda de peso são um grande negócio . Não há boas evidências de que estes produtos têm qualquer benefício para dietética , e , mais importante, há sérias preocupações legítimas sobre a sua segurança.