Como usar alimentos de caloria negativa para emagrecer rápido

Alimentos de "caloria negativa": mito ou ferramenta útil?

Alimentos de caloria negativa queimam mais calorias para comer e metabolizar do que contêm. Como usá-los para emagrecer rápido?

Instruções

1. Alimentos de caloria negativa são lanches perfeitos para quem quer emagrecer (ou não). Saudáveis, ótima forma de adicionar frutas/vegetais à dieta. Muito baixos em calorias. Não devem ser base exclusiva da dieta — pode causar fraqueza. Consulte médico antes de qualquer dieta.

2. Frutas de caloria negativa: Maçã, mirtilo, melão, cranberry, toranja, limão, mamão, abacaxi, ameixa seca, framboesa, morango, tangerina, tomate.

3. Vegetais de caloria negativa: Aspargo, beterraba, brócolis, cenoura, couve-flor, aipo (talos e raiz), pepino, berinjela, endívia, agrião, alho, vagem, repolho verde, alface, cebola, rabanete, espinafre, nabo, abobrinha.

4. Dicas de uso:
   • Tenha alimentos de caloria negativa na geladeira prontos para lanche quando a fome bater.
   • Faça sopa de dieta com a lista: escolha vegetais favoritos, pique, ferva em caldo de galinha low-fat. Delícia!