Dietas de baixa caloria líquidos

Dietas líquidas envolvem comer bebidas de alta proteína somente líquidos por um período de 12 semanas. Este tipo de dieta é recomendada para aqueles que são obesos , e é inadequada e até mesmo perigoso de se submeter , sem a supervisão de um médico. Estima-se que você pode perder aproximadamente três a quatro quilos durante cada semana desta dieta . A alta dose de proteína ajuda a mantê-lo sentir-se cheio e energético durante este período. A dieta

O líquido dieta de baixa caloria deve sempre ser feita com a supervisão do seu médico. Ele tem sido conhecido por causar efeitos colaterais, como dores de cabeça , tonturas, cãibras musculares e palpitações no coração , por isso é importante ter o apoio de seu médico. O líquido dieta de baixas calorias é adequado apenas para aqueles que são obesos .

Esta dieta tem três etapas. As primeiras 12 semanas envolvem alta proteína bebidas de baixa caloria. Estes incluem marcas como Optifast e Slim Fast . Estas bebidas ricas em proteínas são projetados para ser usado com segurança como substitutos de refeição , e eles contêm vitaminas e carboidratos , bem como de proteínas.

Protein é digerido mais lentamente do que outros alimentos e, portanto, ajuda você a se sentir mais completo . Ele também equilibra os níveis de açúcar no sangue e ajuda você a se sentir energizado e forte. Proteína ajuda na recuperação muscular e, quando tomado dentro de meia hora depois de trabalhar fora , ele vai ajudar os músculos para reparar e desenvolver mais rápido , para que mais exercícios intensivos pode ser feito com mais freqüência devido ao menor tempo de recuperação . Todos estes benefícios de uma ingestão de alto teor de proteína ajuda a assegurar que uma pessoa com dieta líquida tem a sustentação que necessita.

A dieta consiste em consumir entre 400 e 800 calorias por dia . Para cada 3.500 calorias perdidas , um quilo é derramado . Estima-se que você pode perder até quatro quilos por semana a partir desta dieta , quando seguidas corretamente.
Reintegração de alimentos após o jejum

Depois de completar 12 semanas de dieta líquida com a supervisão de um médico, os próximos passos são sobre a reintrodução de alimentos saudáveis lentamente ao longo de um par de semanas . Então, uma vez uma nova dieta foi fixado no local , a manutenção é a etapa final. Todo o processo é projetado para mudar drasticamente tanto o peso corporal e os padrões de estilo de vida e de exercício e uma alimentação saudável são partes essenciais de sucesso , uma vez comida regular é reintegrado de volta para a dieta.

Uma vez que o período de 12 semanas dieta líquida é mais, você pode começar a reintegrar frutas e vegetais em sua dieta , seguido pelo feijão, nozes e grãos e , em seguida, todo o trigo produtos . Leite, ovos e carne são um pouco mais complicado de digerir e deve ser reintegrado uma vez que o estômago está digerindo confortavelmente. Tomar um suplemento probiótico é recomendado.