A Apple dieta para perda de peso

Embora não exista uma dieta formal, conhecido como "A Dieta da Apple", maçãs pode ser um componente essencial de uma dieta saudável , fornecendo benefícios nutritivos que ajudam no processo digestivo e também pode ajudar a prevenir doenças como o câncer de próstata , câncer de cólon e câncer de pulmão , entre outros. Quanto à perda de peso, o vinagre de maçã tem sido muito utilizado no esforço de perda de peso, embora haja poucos dados científicos para apoiar a sua eficácia. Vinagre de maçã

A teoria por trás usando vinagre de maçã para perder peso é que, quando ele é consumido com pequenas quantidades de comida , faz você se sentir mais completa , que por sua vez ajuda a consumir menos alimentos. Um estudo de 2005 descobriu que as pessoas que consumiam uma pequena quantidade de vinagre branco com um pedaço de pão senti mais saciado do que aqueles que comeram o pão apenas sem o vinagre. O vinagre em si não é conhecido por ter quaisquer qualidades que aumentam o metabolismo ou ajudar a acelerar o processo de perda de peso. Vinagre de

Apple é altamente ácida e difícil de consumir por si só. Geralmente é feita em pequenas quantidades e foi diluída com água ou sumo . Também está disponível na forma de comprimidos e enemas , e pode até mesmo ser aplicada directamente na pele . Não há diretrizes oficiais sobre a dose adequada , mas uma ingestão diária comum é duas colheres de chá por dia. Comprimidos do suplemento , que não são regulados por os EUA Food and Drug Administration (FDA) , estão normalmente disponíveis em dosagens de 285 miligramas.

Porque o vinagre é tão dura , seus efeitos colaterais que às vezes podem ser graves , especialmente se tomado com medicamentos de doenças cardíacas , laxantes e diuréticos. Um possível efeito a longo prazo de cidra consumo vinagre de maçã é a redução da densidade óssea e os níveis de potássio . Os diabéticos são particularmente em risco porque o vinagre de maçã contém cromo , o que poderia afetar os níveis de insulina.

Apples como digestivo ajuda

maçãs contêm fibras, o que ajuda a processo digestivo do corpo. As maçãs também não contêm gordura ou colesterol . Esses fatores poderiam
reivindicar maçãs ajudando a causa da perda de peso, mas muitas outras frutas e vegetais pode fazer o mesmo pedido .
Prevenção de Doenças

Phenolic os compostos , que são compostos altamente ácidas encontradas em maçãs e outras folhagens vegetativo , foram encontrados para exibir uma actividade anti-oxidante e pode ajudar a proteger o organismo contra o cancro . Um estudo publicado no " Jornal da Doença de Alzheimer " , em 2006, descobriram que suco de maçã concentrado dado aos ratos aumentaram seus níveis de acetilcolina, um neurotransmissor o poderia ajudar a prevenir o declínio da capacidade cognitiva , devido ao processo de envelhecimento. Além disso, porque eles são crocantes, maçãs ajudam no processo de esfregar os dentes limpos , embora ainda seja uma boa idéia para escovar os dentes depois por causa dos açúcares e ácidos que eles deixam para trás.