Melhores Dicas de dieta para homens

Os homens são muitas vezes deixados querer saber como aplicar dicas de dieta para seus próprios estilos de vida. A maioria das dietas são voltadas para as mulheres , e as mesmas táticas não ou não deve sempre se aplicam aos homens. Homens, no entanto, também pode se aproximar a dieta de forma eficaz e inteligente . O elemento mais importante a lembrar é que ficar em melhor forma e perder peso é toda uma mudança de estilo de vida , envolvendo nutrição e exercício físico . Moderação é a chave

Muitos homens ficam em uma dieta nova e , em seguida, falhar rapidamente depois de uma semana ou duas . O problema geralmente gira em torno do fato de que eles tentaram tirar todos os seus alimentos favoritos completamente de sua dieta. Fazer isso só vai deixar o seu corpo o desejo seus favoritos , e você vai estar se preparando para uma estratégia de saída rápida de sua nova dieta

Em vez de reter tudo o que você gosta de comer a partir de si mesmo. ; praticar alguma moderação . Sua dieta não será arruinado por ter uma fatia de pizza ou dois, basta manter os indulgências para uma vez a cada semana ou duas. Uma bola de sorvete não vai destruir seu programa nutricional , quer, apenas mantê-la a uma colher em vez de um balde. Se você limitar tanto a frequência eo tamanho total parcela de seus favoritos , você ainda pode comer os alimentos que você mais ama .
Beba sempre água

água potável é uma das melhores dicas de dieta para os homens. Substituir todo o refrigerante que você bebe com água. A água não só sacia sua sede de forma mais eficaz , mas também é completamente livre de calorias . Você estará eliminando muitas calorias vazias de sua dieta sem perder muita substância . Você também estará ajudando a processar as suas refeições de forma mais eficiente , resultando em uma maior taxa metabólica .

Você pode fazer outras alterações de bebidas rápidas também. Reduza o consumo de cerveja, mas tentar desfrutar de cervejas mais leves sobre os mais pesados . Se você está tendo um cocktail, tentar fazê-lo com refrigerante diet ou sobre as rochas em oposição a sucos de frutas ou refrigerante regular.
Não passar fome

a verdade é que você não tem que passar fome , a fim de dieta eficaz. Ao comer várias pequenas refeições ao longo do curso de um dia , você pode comer a mesma carga calórica ao fazer muito melhor uso dele.

Enquanto trabalham fora não é um requisito para a dieta , é um ingrediente importante na busca para ver resultados rápidos e eficazes. Uma boa regra é que nos dias que não treino, você deve reduzir sua ingestão calórica entre 10 e 20 por cento. Nos dias que você faz exercício , você pode comer a mesma quantidade , como faria normalmente , porque o seu corpo vai precisar de energia extra e combustível.