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Métodos de Perda de Peso Rápida: Riscos e Alternativas

Você pode ter mais de um motivo para querer perder peso e uma dúzia mais para querer fazer rápido. Com tantos métodos de dieta alegando ajudar a perder um tamanho de vestido em uma semana, pode ser tentador buscar métodos rápidos. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de dieta sobre riscos associados à perda de peso rápida.

Magra em Sete Dias

Pode estar buscando perder bastante em uma semana para iniciar um plano de perda de peso a longo prazo ou simplesmente caber naquele vestido especial para ocasião especial. Qualquer que seja a motivação, você pode fazer modificações simples na dieta e estilo de vida para perder quilos rapidamente. Primeiro, substitua álcool e bebidas açucaradas por água. Não só eliminará muitas calorias da dieta, também hidratará suas células, fazendo você se sentir e parecer maravilhoso. Tente não comer carboidratos como pães e massas na semana que tenta perder peso já que podem causar inchaço e retenção de água (alimentos salgados também). Reduza porções e faça exercício para aumentar massa muscular e metabolismo. Se sentir cansado durante o dia, durma uma hora extra. Isso ajudará seu corpo a lidar com menos calorias e dará energia para treinar. Adicione frutas à dieta para reduzir desejos de fome e aumente fibras para ajudar seu corpo a eliminar o que não precisa. Se mantiver o foco, conseguirá entrar naquele vestido menor e se sentir bem também.

Desintoxicação

Existem muitas dietas de desintoxicação e limpeza que alegam ajudar a perder muito peso muito rápido. Embora estas dietas possam ajudar a perder quilos rapidamente, perceba que uma desintoxicação é projetada para eliminar toxinas e resíduos que seu corpo não metabolizou. Como resultado, você consegue processar alimentos e usar calorias mais eficientemente. Perda de peso é subproduto disso.

Existem três tipos de dietas de desintoxicação: o jejum, a dieta de alimentos orgânicos e o suplemento. O jejum é o mais agressivo onde alimento integral é removido da dieta por 3 a 10 dias. Consome suco fresco e limonada caseira. Desintoxicação orgânica remove todos alimentos processados da dieta e limita a frutas e vegetais frescos, carnes orgânicas e nozes. Suplementos ajudam fígado e rins a funcionar melhor e auxiliam na eliminação de toxinas. Todas dietas de desintoxicação devem envolver consumo de pelo menos dois litros de água diariamente junto com necessidades dietéticas.

Pílulas de Dieta

Existem tantas pílulas de dieta no mercado, tanto online quanto em lojas, que é difícil acompanhar. Junto com a seleção há muitas histórias de sucesso assim como preocupações de saúde. Algumas das pílulas mais populares são Lipovox, Ephedrasil, Xyphedra e Liponesta. A Internet tem muitos prós e contras sobre todas e muitos sites alertam sobre produtos com ingredientes proibidos. A linha final é: sempre consulte seu médico antes de tomar pílula que garante perda de peso.

Riscos da Perda de Peso Rápida

Quando perde peso muito rápido seu corpo assume que está em modo de crise. Não entende que você quer perder um tamanho de vestido. O resultado é mudança no metabolismo; ele desacelera para conservar calorias. Isso não vai ajudar a perder peso. Outros riscos: diarreia e constipação. Diarreia pode levar à desidratação. Perder peso rápido também pode levar a desequilíbrio eletrolítico, fadiga e oscilações de humor.