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Dieta de Refeições Prontas

Se você está sempre correndo mas ainda precisa perder alguns quilos, um plano de dieta com refeições prontas pode ser ideal. Não há contagem de carboidratos, proteínas ou calorias, e tudo fica pronto para comer em minutos. Muitas pessoas tiveram sucesso seguindo plano de refeições prontas, e várias celebridades populares já apareceram na TV exaltando os resultados incríveis.

Tipos de Planos

Muitas empresas aderiram ao plano de refeições prontas, então distinguir programas pode parecer difícil. Em essência, todos têm o mesmo objetivo — ajudar a perder peso sem contar calorias.

Programas como Nutri-System e Jenny Craig oferecem refeições embaladas e suporte por taxa mensal, mais custo das refeições. Selecione um plano, como plano de 28 dias onde você escolhe cafés da manhã, almoços e jantares pré-embalados junto com lanches aprovados. Tudo que você come durante o programa vem da empresa. Estes planos também fornecem rastreadores de refeições, entrega em casa, planos de dieta e consultores pessoais para ajudar na jornada de perda de peso.

Outra forma de perder peso no plano de refeições prontas é a abordagem "faça você mesmo". Lean Cuisine, Weight Watchers e South Beach, para citar alguns, criaram planos de refeições com controle de calorias e porções disponíveis no setor de congelados do supermercado local. Cabe a você rastrear o número de calorias consumidas por dia, e não há suporte ou consultoria externa. Porém, não há taxa de associação mensal, e seu único custo é pelas refeições.

Benefícios

Um dos benefícios mais atrativos de plano de refeições pré-embaladas é não ter que pensar ou se preocupar em contar calorias, carboidratos ou porções. Todos estes programas, de refeições congeladas "faça você mesmo" a clubes de perda de peso, oferecem refeições prontas com contagem calórica e nutricional completa.

Refeições pré-embaladas vêm em muitas variedades para atender gostos e necessidades de quase todos. Você também pode comer alguns de seus alimentos favoritos neste plano como pizza, macarrão com queijo e bolo de chocolate. Tudo é porcionado e criado para caber no seu plano de perda de peso.

Além de calorias e gordura, todas as refeições vêm com informação nutricional completa, para que você cumpra necessidades de vitaminas e minerais comendo alimentos pré-embalados.

Desvantagens

Uma das maiores desvantagens é o custo. Alguns programas de associação podem ficar extremamente caros entre taxas mensais e custo dos alimentos. Mesmo comprando no supermercado local, algumas refeições congeladas pré-embaladas custam $5 ou mais.

Muitas refeições pré-embaladas também são altas em sódio, o que pode causar ganho de peso por retenção de líquidos. Alto teor de sódio também contribui para pressão alta e problemas cardíacos.

Depois de perder peso no plano de refeições pré-embaladas e voltar à dieta regular, você tem mais chance de recuperá-lo a menos que aprenda hábitos alimentares saudáveis.