Como perder peso com dieta Soda

refrigerante regular contém grandes quantidades de açúcar e calorias . Mudar de soda regular para refrigerante diet podem ter um impacto benéfico, porque as versões diet destas bebidas não contêm açúcar ou calorias. Você pode perder peso por mudar para refrigerante diet e seguindo um plano de nutrição e exercício físico saudável. Instruções
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Consulte o seu médico . O seu médico pode fornecer um feedback útil e orientar você na direção de um programa de nutrição e exercício que é certo para você.
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Comece a mudança de regular para refrigerante diet . Decida quanto tempo você gostaria de levar para completar este processo. Se você é um bebedor de refrigerante todos os dias, um período de várias semanas pode ser mais realista do que vários dias.
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beber uma mistura de três quartos soda regular e um quarto refrigerante diet em todo o primeira semana . Corte esta semana para apenas alguns dias , se desejar. Implementar seu plano de dieta e exercício.
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Combine partes iguais de soda regular e dieta durante a segunda semana , ou nos próximos dias .
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Consumir uma de três quartos refrigerante diet , quarto mistura soda regular durante a terceira semana ou fase de sua transição. Mantenha o seu plano de nutrição e exercício físico.
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Termine sua transição bebendo apenas refrigerante diet após a terceira semana . Se você costuma beber duas latas de refrigerante normal por dia , você está economizando cerca de 1.750 calorias por semana.