Dietas da perda de peso Kids '

Se o seu filho é obeso ou acima do peso, ela está longe de estar sozinho . De acordo com a American Heart Association, há pouco mais de 17 por cento das crianças nos Estados Unidos estão com sobrepeso. Isso é quase um em cada cinco. As chances são de que você está ciente dos riscos de saúde que ser poses com excesso de peso para o seu filho , mas parar o ganho de peso é um desafio. O Primeiro Passo

Conversando com o médico do seu filho deve ser o primeiro passo. Não só o seu médico pode ser uma ferramenta útil para criar uma dieta saudável para o seu filho , ela pode avaliar a gravidade de crianças condition.Because do seu filho estão a crescer , e crescer a taxas diferentes , muitos pais não sabem quando intervir em seu filho de ganho de peso ou o quanto o ganho de peso é saudável. O seu médico pode ser de grande ajuda para determinar se o seu filho precisa de uma mudança de estilo de vida ou é simplesmente passar por uma stage.If estranho uma mudança de estilo de vida é necessário o seu médico pode ajudá-lo a criar uma dieta saudável para o seu filho , ou pode encaminhá-lo a um nutricionista.
a Dieta

Enquanto o melhor é seguir as recomendações do seu médico , há duas escolas de pensamento em que tipo de dieta é melhor para as crianças . alguns médicos recomendam a , dieta com baixo teor de gordura de baixa caloria que tem sido usado por um par de décadas. A maioria dos americanos estão familiarizados com este tipo de dieta , que incentiva você a cortar gorduras e diminuir o seu calórica intake.The segundo tipo de dieta que o seu médico pode recomendar é baseado no índice glicêmico . Este tipo de dieta é mais sobre como manter seus filhos sentir-se cheio e ter certeza de que irão receber os nutrientes certos . Neste tipo de dieta o seu médico irá recomendar proteínas com gorduras "boas" , como nozes e carnes magras e cereais integrais , juntamente com lotes de frutas e vegetables.This tipo de dieta é baseada em uma ciência nova , mas está crescendo em popularidade devido aos seus benefícios para a saúde e facilidade de seguir . É especialmente adequado para as crianças , porque eles não tem que manter o controle de todas as calorias que consume.Regardless de que sua dieta profissional de saúde recomenda , estar preparado para servir lotes de frutas e vegetais saudáveis e reduzir a não-alimentação soda e junk food .
um sistema de apoio

um bom sistema de apoio é crucial para o sucesso de qualquer tentativa de perda de peso, mas é ainda mais importante para uma criança . as crianças olham para seus pais para orientação e aprender com o exemplo . Isso significa que toda a família precisa ser participantes ativos neste novo estilo de vida saudável. Isto não significa apenas refeições saudáveis para toda a família , mas também significa um corte sobre a disponibilidade de lanches saudáveis para everyone.Telling Júnior que ele não pode ter um brownie enquanto ele assiste seu irmão ou a mãe eo pai apreciá-los é uma receita para o fracasso, e não envia uma boa mensagem sobre fazer saudável choices.If todos nas mesas renuncia um brownie , além de dar o exemplo , você também vai ser tornando mais fácil para o seu filho para tomar boas decisões. Este tipo de apoio tem de continuar quando a criança vai para a escola . Isto poderia significar simplesmente falar com seu filho sobre escolhas saudáveis na cafeteria, ou pode significar almoços de embalagem para ele.