Usando Hipnoterapia para Perda de Peso: Evidências e Limitações

Como a Hipnoterapia Funciona

• Hipnose usada em graus variados para parar de fumar e beber, mas nos últimos anos há movimento para usar na perda de peso. Sessões podem ser única ou recorrentes. Sessões repetidas aumentam chances de sucesso. Segundo Mayo Clinic, durante sessão com hipnoterapeuta, pensamentos e desejos normais são substituídos por outros mais saudáveis, permitindo estilo de vida mais saudável e perda de peso mais eficaz.

Resultados

• Há evidência circunstancial de impacto positivo da hipnoterapia na perda de peso. Hipnose sozinha não faz emagrecer. Mais sucesso se também mudar dieta e incluir exercício. Defensores dizem que não prejudica chances, então não há mal em tentar.

Futuro da Hipnoterapia

• Pesquisa sobre hipnoterapia é escassa e muitas vezes não totalmente confiável. Segundo Vanderbilt University, estudos dizem que hipnose ajuda na perda de peso, mas muitos não podem ser totalmente verificados porque grupos focais eram pequenos ou não havia grupo controle. Com popularidade crescente, mais pesquisas serão feitas para medir impacto real. Hipnoterapia não é garantida para todos. Alguns obtêm resultados, outros não notam mudança. Se considerar tentar, lembre: exercício e dieta são chave. Hipnose pode ajudar no caminho, mas você deve fazer o trabalho para ver resultados.