Efeitos Colaterais da Perda de Peso: Benefícios e Riscos

Nos Estados Unidos, a obesidade é uma das principais causas de mortalidade, incapacidade e aumento dos custos com saúde. No entanto, a perda de peso traz consigo uma série de efeitos colaterais, tanto positivos quanto negativos. Devido aos riscos potenciais, é fundamental estar bem informado sobre nutrição e exercício antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento.

Efeitos Colaterais Positivos

• Redução do risco de doenças: O efeito mais significativo da perda de peso é a diminuição do risco de doenças. Segundo a Obesity Society, 90% dos pacientes com diabetes tipo 2 estão acima do peso devido à incapacidade do corpo de controlar adequadamente o açúcar no sangue através da insulina. O risco de certos cânceres também diminui com a perda de peso, incluindo câncer de rim, endométrio, colorretal, vesícula biliar, tireoide e mama pós-menopausa.
• Aumento de energia: Um efeito colateral comum é o aumento dos níveis de energia. Com qualquer regime de exercícios, substitui-se gordura por massa muscular. Sente-se mais forte e leve. Tarefas diárias que antes exigiam grande gasto energético tornam-se mais fáceis. Além disso, como as células musculares queimam mais calorias que as células de gordura, quem se exercita queima mais calorias ao longo do dia, mesmo em repouso.
• Melhora da autoestima: A perda de peso frequentemente leva a níveis mais altos de autoestima, especialmente em crianças. Crianças com excesso de peso têm maior probabilidade de se tornarem adultos com excesso de peso. Tanto crianças quanto adultos conseguem focar melhor em seus pontos fortes e qualidades positivas quando não estão constantemente preocupados com questões de peso.
• Gestação mais saudável: O American Journal of Clinical Nutrition relata que a perda de peso em mulheres pode levar a uma gravidez mais saudável. Bebês de mães com excesso de peso mais frequentemente requerem admissão em unidades de terapia intensiva neonatal. Mulheres obesas que dão à luz correm alto risco de partos cesáreos. Mulheres com peso normal têm, em média, custos menores de cuidados pré-natais e pós-natais.

Efeitos Colaterais Negativos

• Transtornos alimentares: Um dos efeitos negativos mais comuns são os transtornos alimentares (especialmente entre mulheres), pois a perda de peso pode tornar-se obsessiva e continuar mesmo após a pessoa atingir um peso saudável. Se consumidas poucas calorias, a pessoa pode ficar cronicamente fatigada e experimentar queda de cabelo e tontura. Efeitos mais graves incluem esgotamento de nutrientes essenciais, transtornos de humor, hospitalização ou até morte.
• Estrias e pele flácida: Estrias e pele solta são efeitos negativos da perda de peso. A Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética relata que grandes quantidades de perda de peso podem causar flacidez da pele abdominal, exigindo procedimentos cirúrgicos como abdominoplastia. Estrias também podem aparecer durante e após a perda de peso.

Advertências

Embora existam efeitos positivos e negativos na perda de peso, é importante que as pessoas sigam uma dieta saudável e um programa de exercícios, abstendo-se de dietas da moda e expectativas irreais. A perda de peso rápida pode causar mais danos do que benefícios, pois o metabolismo enfraquece com o tempo. Provavelmente recuperará o peso tão rapidamente quanto o perdeu.