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Alimentos Que Queimam Gordura: O Que Comer para Acelerar Metabolismo e Perder Peso

Acredite ou não, a pior coisa que pode fazer ao tentar queimar gordura é não comer. Ao passar fome, abranda drasticamente o seu metabolismo para conservar combustível, e o pouco alimento que consome, o seu corpo tentará armazenar como gordura para combater a fome. É muito melhor ter uma dieta saudável e equilibrada e exercitar-se regularmente. Saiba que alimentos comer — alguns até o ajudarão a queimar essa gordura indesejada.

Alimentos Ricos em Vitamina C

Frutas ricas em vitamina C ajudam ativamente o corpo a processar gorduras mais rapidamente. Esta vitamina estimula a produção do aminoácido carnitina, que dilui as gorduras e ajuda a excretá-las do corpo.

Frutas ricas em vitamina C incluem limas, limões, laranjas, goiaba, toranja, papaia, tangerinas e tomates.

Maçãs

As maçãs contêm uma grande quantidade de pectina, que restringe a capacidade das células de absorver gordura.

Peixes Gordos

Ácidos gordos ómega-3 de cadeia longa encontrados em peixes gordos são ótimos para auxiliar o seu corpo no processamento de gorduras. Exemplos de peixes gordos são salmão, atum, cavala e truta.

Proteínas de Alta Qualidade

Encontram-se em claras de ovo, carne vermelha magra, peito de frango/peru, peixe, laticínios com baixo teor de gordura e feijão vermelho. Consumir proteínas não só aumenta o metabolismo do corpo, como também queima mais calorias através do processo digestivo.

Frutos Secos e Sementes

Frutos secos e sementes são outra boa fonte de ácidos gordos essenciais. São ricos em fibra e mantêm-no saciado — um ótimo alimento para lanchar.

Malaguetas

Malaguetas e outras pimentas picantes contêm capsaicina. Isto aumenta o metabolismo do corpo e é eficaz até 20 minutos após comer.