Como Perder Peso com a Dieta do Arroz

A dieta do arroz é baixa em sódio e gordura, ajudando a emagrecer há anos. Apesar do nome, não se restringe a arroz. Dezenas de opções diárias. Siga os passos e comece.

Passos

1. Leia o que a dieta envolve no site Riceway (ver Recursos). Introdução e fases explicadas.

2. Compre os alimentos. No site Riceway, clique em "Portions". Veja o que conta como porção e escolha itens de interesse. Categorias: laticínios, proteína, amido, vegetal, fruta, condimentos, bebidas, gorduras. Também dá para comprar tudo no site Rice Diet Store e receber em casa.

3. Inicie pela fase de desintoxicação. Detalhada no site Riceway → link "Phases". Cardápio da fase detox.

4. Avance à 2ª etapa. Fase 1 = 1 semana. Fase 2 = fique até perder o peso desejado. Cardápio diário no link "Phases".

5. Vá à 3ª fase (manutenção) ao atingir a meta. Info no site Riceway.