Como saber o que alimentos causam a gordura da barriga

Enquanto é importante comer alimentos que combatem a gordura da barriga , como abacates, pães integrais , legumes e frutas , também é importante evitar os alimentos que primeiro criou seu estômago expandindo em primeiro lugar . Limitar ou eliminar os seguintes alimentos de sua dieta para diminuir sua gordura da barriga e obter o seu valor de volta . Instruções
1

** frituras ** Evite alimentos fritos , se você está tentando perder a gordura da barriga . Frituras estão saturados com calorias vazias e gordura. Frituras incluem frango frito, batatas fritas , e os cães de milho.
2

** White açúcar refinado ** Mantenha branco ingestão de açúcar refinado até um mínimo , ou eliminá-lo completamente de sua dieta , se você é excessivamente preocupados com a gordura da barriga . Os alimentos que contêm açúcar branco são doces, cereais e bolos.
3

** White Flour Foods ** pães limite , massas e outros alimentos de farinha branca em sua dieta . Farinha branca se transforma em açúcar e eventualmente acaba como gordura em algum lugar em seu corpo. Grande parte dessa gordura vai acabar na área do estômago . Alimentos de farinha branca incluem pão branco , waffles, pizza e massas.
4

** Gordura saturada ** Diminuir as gorduras saturadas para menos de 10 por cento de sua dieta. Alimentos ricos em gordura saturada incluem creme , manteiga, sorvete e carne vermelha.
5

** alimentos ricos em sódio ** Verifique pacotes de alimentos para o teor de sódio . A mulher média só precisa de cerca de 500 miligramas por dia.
6

** ** Evite beber álcool para reduzir a gordura da barriga. O álcool é densa em calorias. Ela se transforma em açúcar , uma vez digerida, e excesso de açúcar acaba como gordura , que normalmente faz o seu caminho para a área do estômago.