Como perder 15 Lb . Peso em 10 dias

Muitas pessoas lutam com o peso. Perder peso requer a estrita observância de um plano. Inicialmente você pode perder peso rapidamente , com mais de 15 quilos em um par de semanas . No entanto, como você progride você vai planalto menos que você altere o seu plano. Você também deve se lembrar que a perda de peso rapidamente também exige manutenção constante e muitas vezes leva a ganhar o peso de volta . Embora seja possível para perder 15 quilos em 10 dias, os resultados reais podem variar , e você deve usar a sua perda de peso inicial como um motivador . Recomenda-se também buscar a orientação de um médico antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios . Instruções
1

Consumir diuréticos para eliminar o excesso de líquido. Diuréticos ajuda inchaço parada e ajuda a liberar o peso da água que pode adicionar ao seu peso. Diuréticos naturais incluem o chá verde , suco de cranberry e erva-doce.
2

Coma cenouras com cada refeição. Eles têm uma grande quantidade de fibras e tão poucas calorias que algumas pessoas dizem que digerir as cenouras usa -se todas as calorias que eles contêm.
3

pé ou de bicicleta para o trabalho. Evite sentar-se no tráfego e queimar algumas calorias no seu caminho para o trabalho ou escola . Você pode queimar um mínimo de 300 calorias por dia andar de bicicleta para o trabalho e de volta aos 30 minutos em cada sentido.
4

Diminuir o consumo de sal para nada ou quase nada . O sal causa retenção de água que embala nas libras. Comprar produtos de baixo teor de sódio e evitar alimentos processados, que vem embalado com sal.
5

queimar mais calorias do que você consome . Para perder um quilo você deve queimar 3500 calorias . Você pode trazer menos calorias em seu corpo por comer menos , ou você pode queimar calorias através de aeróbica , esportes e tarefas domésticas.