Morrendo de fome e Perda de Peso

Morrer de fome para perder peso é uma das piores coisas que você pode fazer para o seu corpo , como nutrientes vitais necessários para a energia e funcionamento diário são retidos , e seu corpo reage , armazenando gordura e retardando o seu metabolismo , dando-lhe resultados que são completamente o oposto do que você estava tentando alcançar. Leia mais para aprender sobre os efeitos colaterais de morrer de fome e como você pode fazer escolhas saudáveis que irão realmente ajudar você a perder peso. Fatos

Starving seu corpo , ou porque você está muito ocupado ou propositadamente privar-se de alimentos, vai realmente tornar mais difícil para você queimar calorias. Enquanto você pode desfrutar de uma ligeira , perda de peso a curto prazo , seu corpo vai começar a abrandar automaticamente o seu metabolismo , como forma de preservar a si mesmo. No final, você vai realmente estar queimando menos calorias do que você estava antes de começar a privar-se de órgãos e tecidos food.Our precisa de um fornecimento regular de glicose para funcionar corretamente e sobreviver. Quando os níveis de glicose ficam muito baixos , os hormônios do estresse são liberados para acelerar a produção de glicose no fígado. Quando você passar fome , no entanto, esses estoques de glicogênio estão indisponíveis. Você vai experimentar aumento da fome e começar a armazenar gordura. Eventualmente, quando as reservas de gordura foram esgotados, o seu corpo vai começar a quebrar proteína muscular e queimar ainda menos calorias.

Lado físico Efeitos

Há muitos efeitos colaterais de fome , e quanto mais tempo passa , mais impacto que terá sobre o corpo. Embora nem todas as pessoas que ela mesma passa fome é, por definição anoréxica , sentindo a necessidade de privar -se dos alimentos indefinidamente poderia levar a esta muito grave illness.Ultimately , esta prática pode danificar órgãos vitais como o fígado, rins , coração e cérebro e pode levar a doenças físicas e emocionais . Ele também pode causar desidratação e desequilíbrio eletrolítico , um sistema imunológico enfraquecido e, possivelmente, a infertilidade.
Social e efeitos colaterais emocionais

dieta extrema pode causar complicações físicas graves bem como os problemas de saúde mental , tais como ansiedade e depressão , que deve ser tratada por um desnutrição professional.This afetará aspectos sociais da vida de um indivíduo , bem como. Como se pode esperar , ela vai estar com fome, e, portanto, cansado, irritado , ansioso e inquieto --- e não uma pessoa divertido estar ao redor . Tudo isso provavelmente irá se tornar mais exagerada quando ela percebe que ela é realmente a ganhar peso a partir de um metabolismo severamente diminuída.
Alternativas

Ironicamente, a melhor maneira de perder peso e ser saudável é comer cinco a seis vezes por dia . Uma dieta rica em alimentos como grãos integrais e carboidratos complexos leva mais tempo e requer mais energia para digerir, o que ajuda a acelerar metabolism.In além do corpo , o exercício regular ajuda a aumentar o seu metabolismo e manter os níveis de energia elevados . Incorporar atividades como corrida, caminhada , musculação e exercícios de Pilates em sua rotina para aumentar sua massa muscular, que também irá aumentar o seu metabolismo.
Autodeterminação

a auto- determinação no sentido de um novo estilo de vida , saudável é o primeiro passo para a recuperação de ou prevenir problemas mais sérios. Apresentando estas alternativas saudáveis para perda de peso em sua vida irá reduzir o estresse e incentivá-lo a pensar mais positivamente sobre si mesmo e seu corpo.