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Programas de Perda de Peso Mais Rápidos

Muitas pessoas buscam sempre uma forma nova e melhor de perder aqueles 10 quilos extras, seja para a temporada de praia, uma reunião de formatura ou após as festas. Com pílulas de dieta, equipamentos de exercício, cirurgia e planos de refeição, não falta métodos para perder peso rapidamente.

Planos de Dieta

Um dos programas mais conhecidos é a dieta Atkins. Este plano enfatiza a importância de carboidratos "bons" e foca em proteína e exercício moderado para eliminar peso extra. As etapas Atkins — Quatro Fases para Equilíbrio Ótimo — são: indução, perda de peso contínua, pré-manutenção e manutenção vitalícia. O programa alega que participantes podem perder até 7 kg nas primeiras duas semanas.

Outro plano é a Dieta South Beach, criada pelo Dr. Arthur Agatston, cardiologista. Também dividida em fases (3 Fases para o Sucesso). A primeira fase elimina desejos e inicia a perda de peso eliminando alimentos açucarados, amidos e bebidas alcoólicas. A segunda fase perde peso de forma constante comendo todos os alimentos da fase um mais carboidratos bons. O passo final é manter peso saudável para a vida comendo sabiamente.

O programa Weight Watchers baseia-se em pontos. Cada pessoa tem um número diferente de pontos permitidos por dia, baseado em idade, sexo e peso. Todos os alimentos têm valores de pontos variados, baseados em calorias, gordura e fibra (O Sistema de Pontos). O Weight Watchers alega que usuários podem comer o que quiserem, desde que sigam os pontos.

Cirurgia

A cirurgia é uma forma de alto risco para perder peso, seja lipoaspiração ou cirurgia de bypass gástrico. Ambas requerem anestesia e têm várias complicações possíveis, às vezes sérias. A cirurgia de bypass gástrico torna o estômago menor, limitando a ingestão de alimentos e resultando em perda de peso drástica. A lipoaspiração remove cirurgicamente depósitos de gordura, sendo uma forma extremamente rápida de perder quilos extras.

Programas de Exercício

O P90X foi criado em 1998, mas só recentemente tornou-se amplamente conhecido como forma rápida e eficaz de perder peso. Usa "confusão muscular", sistema que "acelera o processo de resultados introduzindo constantemente novos movimentos e rotinas para que o corpo nunca estagne", como base para perda de peso. Segundo o programa P90X, usuários ficam "definidos" em apenas 90 dias. O programa também inclui plano nutricional de três partes.

O Bowflex é outro programa de exercício popular. Oferece garantia de seis semanas para seus equipamentos de academia em casa. Este programa foca em treinamento com pesos para queimar gordura e construir músculo.