casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

Perda de Peso Rápida com Sucos: Guia de Jejum e Detox

Faça um Plano

Saber por que você quer começar a fazer sucos antes de começar ajuda a manter você focado e dedicado. Escreva seus objetivos e coloque-os em algum lugar onde você possa ler facilmente. Ser capaz de ver no que você se comprometeu ajudará nos dias em que ficar difícil. Decida se um jejum completo de sucos é necessário ou se apenas adicionar sucos à sua dieta é suficiente para você. Um jejum de sucos ajuda o corpo a desintoxicar e perder peso muito mais rápido do que simplesmente adicionar sucos a uma dieta.

Compre para a Vida Toda

Compare espremedores lendo avaliações e verificando garantias. Evite comprar o espremedor mais barato que encontrar. Comprometa-se a adicionar sucos ao seu estilo de vida e veja os quilos derreterem tanto rapidamente quanto para sempre. Mudar sua dieta a longo prazo é a melhor e mais eficiente maneira de ver os quilos derreterem. Encontre um espremedor que permita fazer suco do alimento inteiro sem remover partes da fruta ou vegetal. Benefícios abundam nas cascas e sementes.

Equilibre

A perda de peso rápida com sucos acontece para aqueles que se comprometem com um regime. Certifique-se de adicionar tanto frutas quanto vegetais à sua dieta de sucos. Descubra quais vegetais você gosta. Cenouras e beterrabas fornecem doçura maravilhosa a uma bebida que poderia ser amarga ou sem graça. Experimente couve e aipo para super benefícios não encontrados em muitos outros vegetais. Frutas permanecem a opção mais fácil e saborosa. Certifique-se de remover as cascas de frutas cítricas antes de fazer o suco.

Varie

Tente combinar qualquer variedade de frutas e vegetais e veja o que surge. Tente fazer pequenos lotes no início ao experimentar para evitar desperdício de dinheiro e tempo. Bata uma banana no liquidificador e adicione a uma bebida para variar. Bananas não fazem suco e entopem espremedores ou fazem eles quebrarem.

Espere Resultados

Antecipe ótimos resultados com sucos, mas especialmente com jejum de sucos. Até 3 ou 4 libras por dia podem cair na primeira semana se uma dieta estrita apenas de sucos for seguida. Espere uma média de 1 libra por dia de perda de peso à medida que os níveis do corpo se normalizam. Os resultados variam dependendo da pessoa e seu nível de saúde no início do jejum. Comumente, uma pessoa perde 20 a 30 libras ao completar um jejum de sucos de 21 a 30 dias. Para apenas adicionar suco à dieta (não um jejum completo), espere 1 libra por semana inicialmente, com menos peso caindo após a segunda semana.