Metabolismo impulsionador Food

A taxa metabólica é a velocidade que leva para decompor os alimentos , absorver nutrientes e eliminar os resíduos do corpo . Um sistema digestivo saudável é essencial para a saúde metabólica. Existem alimentos que aumentam a taxa metabólica , equilibrando os níveis de açúcar no sangue, melhorando a digestão e ajudar com a eliminação de resíduos. Existem também alimentos e ervas que dão ao corpo um aumento metabólico , aumentando o ritmo cardíaco , o fluxo de sangue , e estimular o sistema nervoso . Frutas e Legumes

de frutas e vegetais são ricos em água e fibras. Eles são também ricos em antioxidantes , vitaminas, e minerais , muitos dos quais auxiliam na digestão de alimentos . Vegetais verdes também contêm clorofila , que ajuda na limpeza de toxinas e resíduos do corpo . O brócolis é rico em cálcio e vitamina C --- que ajudar a aumentar o metabolismo. Grapefruit realmente reduz os níveis de insulina no corpo, o que impede o corpo de armazenar gordura.
Spices

Segundo os terapeutas naturais , gengibre , canela e pimenta caiena ajuda para aumentar o metabolismo . Ginger é dito para ajudar o estômago produzir enzimas digestivas , que ajudam a digerir proteínas , carboidratos e gordura. Canela é dito para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue no corpo , bem como ajudar a metabolizar o açúcar . Cayenne pimenta é relatado para acelerar o metabolismo e limpar o intestino .
Protein

Proteína ajuda a níveis de açúcar no sangue equilíbrio . Leva mais tempo para digerir e ajuda a mantê-lo sentir-se cheio por longos períodos de tempo. Proteína apóia o desenvolvimento muscular e reparação após o exercício. O músculo é conhecido por aumentar a taxa metabólica . Toda a carne vermelha e branca contém proteína , assim como os produtos lácteos , ovos, tofu , produtos de soja , nozes e feijão. Fácil de digerir a proteína está disponível através de shakes de proteína feita a partir de soro de leite em pó ou de soja.
Iogurte

Yogurt que é rico em culturas ativas ajuda o organismo a digerir os alimentos. Probióticos formam as boas bactérias , também conhecidos como a flora intestinal , que mantêm o intestino saudável. Quando o intestino está saudável , o alimento é digerido e eliminado facilmente. Os probióticos podem ser comprados em cápsulas de lojas de alimentos saudáveis , mas eles também são ricos em uma variedade de alimentos fermentados, como chucrute e iogurte.
Cafeína

Café e alguns tipos de chá contêm cafeína . A cafeína aumenta a frequência cardíaca , frequência respiratória , o fluxo de sangue, ea taxa metabólica por várias horas depois de beber. Beber mais do que duas ou três xícaras pode causar irritabilidade e insônia, por isso é melhor para monitorar a ingestão diária. O chá verde contém cafeína e galato de epigalocatequina também , o que acelera o seu sistema nervoso e da taxa metabólica.