Como a figura correta Peso para Altura

peso correto para a altura é baseado no Índice de Massa Corporal (IMC ), que é executado de uma determinada equação. É uma equação básica que dá uma idéia de quão perto o seu IMC é um IMC saudável , a fim de ajudá-lo a alcançar o peso correto para a altura. Qualquer sistema de perda de peso ou exercício programa deve manter o peso correto para a faixa de altura em vista. Instruções
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gravar o seu peso e altura.

Peso correto para a altura requer ou métrica ou o sistema de libra. Este artigo aborda os dois. Peso -se nu, e , em seguida, ter alguém medir sua altura sem sapatos , de pé direito.
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aplicar a fórmula para o IMC

Guia seu sistema de perda de peso ou programa de exercícios com esta fórmula: sistema

libras /polegadas: peso ( kg ) /[ altura (em ) ] 2 x 703Calculate IMC dividindo o peso em libras ( libras) pela altura em centímetros (em ) ao quadrado e multiplicando por um fator de conversão de 703 . Assim, um indivíduo '' 5 ' 10 iria ser de 70 polegadas . Se eles pesava 180 sua fórmula é a seguinte:

180 /(70 ) ao quadrado x 703 x 703 = or180/4900 25,8

A fórmula métrica é : Peso ( kg ) /[ altura ( m) ] 2
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fazer ajustes para MASSA MUSCULAR .

a fraqueza da escala do IMC para os sistemas de perda de peso é que ele não leva em conta corpos musculosos ou atrofia muscular . Se você tiver a massa muscular volumosa, subtrair 09:55 por cento fora do seu IMC . . . Se atrofiaram músculos , somar cinco a dez por cento para o seu final de IMC
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comparar o seu IMC COM OS PADRÕES

Abaixo de 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = weight25 normal 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = obeso

** Veja mais dicas e sugestões abaixo em descobrir o peso correto para a altura

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