A dieta nivelada Fruit

O "Fruto Lave Diet " é uma limpeza dieta de três dias criado pela nutricionista clínica Jay Robb , para as pessoas que estão olhando para limpar seu sistema digestivo e perder peso. O criador promete um 9 - a 10 -lb . perda em apenas três dias , eliminando as toxinas do corpo , rubor fora quilos extras. " Quando você come frutas frescas , legumes e proteína magra por 36 horas , você entra em um modo de queima de gordura que preserva a sua massa muscular ", diz Robb . O resplendor Diet Frutas também é destinado a pessoas que podem estar enfrentando inchaço , irritabilidade e fadiga. Princípios da dieta

Apenas dois passos são necessários como parte do fruto dieta nivelada . O primeiro dia é reservado para o pré- flush. Trata-se de beber um shake de proteína a cada duas horas ( 8:00-4:00 ) . No total, cinco shakes são consumidos em um dia. Shakes de proteína não deve conter cores artificiais, caseína, caseinato de cálcio , caseinato de sódio , frutose , aspartame, acessulfame -k, acessulfame de potássio, caldo de cana evaporado , sucralose , sacarose, ou ingredientes de açúcar. Cada shake de proteína deve ser seguido por pelo menos 8 onças de água. Às 18:00 , comer o jantar . O jantar inclui 3 a 6 xícaras de salada de vegetais crus , 3 a 6 onças proteína magra ou clara de ovo e 1 colher de sopa . de azeite de oliva ou óleo de linhaça.

Frutas e legumes são os únicos alimentos que serão consumidos nos dias dois e três. Coma uma porção de frutas frescas a cada duas horas ( 8:00-04:00 ), seguido de pelo menos 8 onças de água. Cada porção de fruta deve ser aproximadamente 100 calorias. O jantar deve mais uma vez ser comido às 6 da tarde e consistem de 3 a 6 xícaras de salada de vegetais crus com 1 colher de sopa. de azeite de oliva ou óleo de linhaça , e uma bebida de proteína . Salada de vegetais crus também pode ser coberto com metade de um abacate e limão ou lima , se desejar.

Restrições

Não consumir quaisquer outros alimentos ou bebidas , enquanto na Lave frutas Diet. Lácteos, cafeína , café, chá , álcool, dieta e regulares refrigerantes , amidos , sucos, a maioria das gorduras, e todos os doces são estritamente proibidos. O resplendor Fruit Diet só funciona se você usar frutas frescas e vegetais crus. Legumes cozidos e frutas em conserva , congelados e secos não são aceitáveis. Frutas e vegetais , água mineral ou filtrada e proteína em pó que não contêm ingredientes artificiais orgânicos oferecem os melhores resultados.

Considerações

Se você está pensando fazendo a Fruit dieta nivelada , a consulta com o seu médico é recomendado. As mulheres que estão grávidas ou amamentando não devem ir nesta dieta. Possíveis riscos ou complicações podem incluir ganho de recuperação de peso, pressão arterial baixa , fraqueza ou desmaio, e deficiências nutricionais. Dieters são encorajados a não exercer durante a desintoxicação por causa da baixa quantidade de calorias consumidas .