casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

Ervas Comprovadas que Ajudam na Perda de Peso

Ervas há muito são observadas para ajudar no emagrecimento. Além de alimentação saudável e exercício, ervas podem ser ferramenta eficaz para perder peso, diz Douglas Schar, fitoterapeuta clinicamente treinado em Washington, D.C.

Erva de São João (St. John's Wort)

Fortalece o sistema nervoso aumentando neurotransmissores necessários ao funcionamento adequado. Recomendada para quem come quando está sob estresse.

Palha de Aveia (Oat Straw)

Usada desde a antiguidade para ajudar alcoólatras, viciados em heroína e fumantes a encontrar força de vontade para largar o vício. Também ajuda com sintomas de abstinência.

Cimicífuga (Black Cohosh)

Alivia sintomas de oscilações de humor na menopausa, e funciona com oscilações causadas pela dieta. Recomenda-se usar apenas se não estiver fazendo terapia de reposição hormonal.

Cordyceps

Remédio chinês antigo para fadiga que aumenta resistência e sensação de bem-estar. Atletas de resistência e fisiculturistas usam este cogumelo para prolongar treinos.

Ginseng Siberiano

Outra erva para prolongar resistência e aumentar stamina, particularmente boa com treinos. Usado na Ásia há muitos anos, aumenta a capacidade de trabalho.

Semente de Psyllium

Fibra pura que incha até quatro vezes seu tamanho ao contato com água. Schar recomenda para ajudar a baixar colesterol. Também dá sensação de saciedade e plenitude.