A melhor maneira de perder peso Coxa

O peso extra nas coxas é algo que muitas pessoas batalha. As mulheres tendem a ganhar e manter o peso em torno das coxas e muitos tentam perder peso e volume na área coxa durante anos , sem sucesso. Você pode fazê-lo por se envolver em exercícios certos e dieta adequada. Exercise Bike ou Ciclismo regular

Se você quer perder peso em torno de suas coxas uma das melhores coisas que você pode fazer é montar uma bicicleta ergométrica ou ir para um passeio de bicicleta que dura pelo menos 25 minutos quatro vezes uma semana ou mais . A bicicleta de exercício pode ser ainda melhor para você do que um passeio de bicicleta regular, porque você pode empurrar mais duro por mais tempo sem ter que diminuir o ritmo. O exercício coxa ideal está de pé em sua bicicleta de exercício e vendendo duro. Em uma bicicleta regular, você terá de enfrentar o tráfego e pedestres e tem que diminuir .
Natação

A natação é um exercício ideal para trabalhar as pernas e reformulando suas coxas . Quanto mais você pode nadar o melhor para você . Tente fazê-lo a uma piscina de quatro ou cinco vezes por semana. Ao ficar em sua pista e natação 20 a 30 minutos de cada vez, você tem uma excelente chance de converter gordura em músculo . O melhor exercício a natação é realmente o nado de costas . Não use suas armas e chutar com os pés . Quanto mais você usar as pernas , o melhor será para remodelar suas pernas.
Diet

Para perder gordura em seu corpo e especificamente o seu coxas , certifique-se de eliminar o máximo rápido possível de sua dieta. Livrar-se de tanta carne vermelha possível. Tente limitar o seu consumo de carne vermelha para uma vez por semana. Coma mais frango e peixe. Legumes e frutas precisam ser a parte principal de sua dieta. Fique longe de doces, bolo e junk foods. Beba pelo menos 2-3 garrafas de água todos os dias.