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Morrer de fome para perder peso

Você quer perder os quilos traquinas que você está transportando em torno de anos . Você já tentou as pílulas, os sucos e até mesmo temido exercício, e você ainda está pendurado em os quilos . Agora você está se perguntando se sua única opção é morrer de fome para perder peso. No entanto, embora os quilos inicialmente pode sair , a fome não é uma escolha saudável. Identificação

severamente restringir a ingestão diária de calorias , a ponto de morrer de fome é uma técnica que algumas pessoas usam para perder peso, talvez quando os outros métodos falharam .

Efeitos

Ao limitar sua ingestão de calorias até o ponto que seu corpo sente que está morrendo de fome , você realmente não só sabotar sua dieta, mas você se machucar fisicamente e mentalmente. Os efeitos colaterais a morrer de fome incluem depressão, desnutrição e, finalmente, ganhar o peso de volta.

Teorias /especulação

Segundo Fitness.com , o seu corpo realmente alimenta off -se quando julgar que está em modo de inanição. Como seu corpo se ajusta para menos calorias você vai perder peso ; no entanto, restringindo severamente sua ingestão calórica retarda o seu metabolismo para baixo também. E, como seu metabolismo é responsável pela queima de calorias , mais lento ele é o menor número de calorias que você queima , e uma vez que você começar a comer regularmente , novamente, você vai ganhar o peso de volta. Quando o seu corpo entende -se a estar morrendo de fome , ele realmente irá encerrar o seu meio de perda de peso , a fim de sobreviver.
Prevenção /solução

Em vez de morrer de fome para perder peso, limitar suas calorias diárias consumidas a um valor recomendado pelo seu médico ou nutricionista, ao comer várias pequenas refeições nutritivas ao longo do dia . Isso não afetará negativamente a sua taxa metabólica e , de fato, regular os níveis de açúcar no sangue eo metabolismo . Seu corpo vai queimar mais calorias , o que resulta na perda de peso saudável.
Aviso

Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso ou a restrição calórica .