A incapacidade de perder peso

Perder peso é prioridade para muitos; no entanto , requer uma dieta e exercício plano de seguro e saudável de perder peso e mantê-lo para o bem. Alguns podem tentar tudo, desde a redução da ingestão de calorias para aumentar a intensidade do seu plano de treino , no entanto, ainda tem dificuldade em manter os quilos indesejados fora . Há muitas razões físicas que as pessoas não podem perder e manter o peso fora . Hipotireoidismo

hipotireoidismo , ou hipoatividade da tireóide , é uma condição na qual a glândula não produz hormônios suficientes e perturba o equilíbrio normal de reações químicas no corpo. Que afeta principalmente mulheres acima dos 50 anos , isso pode levar a inúmeros problemas, como a obesidade , dores articulares , infertilidade e doenças cardíacas. A tireóide produz tiroxina , um hormônio responsável por movimentos intestinais , apetite e metabolismo. Quando este é hipoatividade , que pode levar à obesidade em um indivíduo.
Adaptação

A complexidade do corpo humano permite que ele se adapte ao seu ambiente , e permite que ele se adapte à forma como se está a tratar o seu próprio corpo . Uma vez que um corpo tem crescido acostumados a uma mudança na ingestão de calorias ou um aumento no exercício ou intensidade , pode-se notar que a perda de peso tem parado. Mudar a dieta , acrescentando mais peso, o exercício por mais tempo, ou tentar novos exercícios pode ser a faísca para continuar a perder peso . de acordo com Diet.lovetoknow.com
expectativas irrealistas

Ter expectativas irrealistas para a perda de peso é uma das principais razões . que as pessoas dão -se em um plano muito facilmente e muito rapidamente . Reduzir a ingestão de calorias por 300 a 500 calorias por dia, juntamente com um programa de exercícios , pode mostrar uma perda de peso de um a dois quilos por semana , de acordo com Netdoctor.co.uk . Uma expectativa de qualquer coisa maior do que isso poderia fazer com que alguém vá a medidas drásticas para perder peso, e isso pode levar a um estilo de vida insalubre e inseguro.
Drástica dieta

Uma dieta drástica pode causar uma pessoa a perder peso rapidamente. No entanto, não é seguro e uma maneira confiável de perder uma quantidade desejada de gordura indesejada. Uma pequena diminuição de calorias é suficiente para perder peso. A diminuição de calorias inferior a 1.500 calorias por dia , também conhecida como a " dieta radical ", geralmente termina em uma pessoa a tornar-se muito mais fraco e desistir do plano. Mesmo que se perde peso rapidamente , como resultado de dietas radicais , é normalmente difícil de manter o peso , devido à alta taxa de abandonar uma dieta tão drástica.
Perda saudável

A maneira saudável de perder peso não é em rajadas de intenso exercício ou dieta drástica , mas em uma mudança constante e lenta em termos de redução de calorias em levar e trabalhar fora. Alguém que não tem funcionado nos últimos anos e quer perder peso não deve sair e executar um par de milhas , por isso pode levar a lesões e pode retroceder os níveis de aptidão ainda mais. Dietas que restringem determinados alimentos , diminuir a quantidade de calorias consumidas por dia, e incorporar um programa de exercício seguro são suficientes para perder peso de uma forma saudável e mantê-lo para o bem.