Como exercitar na manhã

O exercício é uma atividade que todos nós devemos participar em uma base regular. O problema para alguns de nós é encontrar o tempo para se exercitar durante o dia. A melhor época para o exercício é de manhã . Há várias razões para isso, incluindo a gestão do tempo e do artigo efficiency.This eHow vai te ensinar passo- a-passo para o exercício da manhã. Instruções
1

Ajuste o alarme na noite anterior e preparar suas roupas de ginástica. Pergunte ao seu cônjuge ou parceiro para acompanhá-lo para dar apoio moral .
2

Escreva uma lista de o regime de exercícios que você vai usar , incluindo um programa de aquecimento. Lista tudo em uma placa apagável que é fácil de ler.
3

Vá para a cama na hora certa e ter uma boa noite de sono para que o corpo está preparado para o exercício da manhã. Relaxe seu corpo e tente não comer nada pesado antes de ir para a cama.
4

acordar na hora certa e se vestir. Use roupas de exercício que é confortável e fácil de colocar . Eu costumo rezar antes de eu começar o meu programa de exercícios. Talvez você possa ler ou meditar. Outros assistir ao noticiário .
5

Drive para a academia ou descer as escadas para o porão com seu exercício notas. Determinar que você vai começar e terminar os exercícios.
6

Comece devagar e trabalhar o seu caminho até um suor. Os benefícios para o exercício é que você vai se sentir melhor e trabalhar mais durante o dia.
7

Complete o seu programa de exercício e esfriar. Certifique-se de incluir exercícios abdominais. Os equipamentos de exercício pode melhorar os seus músculos e tonificar o corpo . Use-o !
8

Comer um pequeno-almoço saudável e prepare-se para o dia.