Como controlar a vontade de comer

Perder peso já é difícil sem lidar com desejos alimentares! A vontade parece pior quando você se proíbe certos alimentos. Controle os desejos seguindo estes passos simples.

Instruções

1. Beba água. Quando der vontade de comer algo, beba um copo cheio. A saciedade da água derruba o desejo.
2. Elimine de casa alimentos proibidos pela sua dieta. Se não tem, não come!
3. Coma um alimento saudável imaginando que é o que você deseja. Mente sobre matéria!
4. Quando der vontade de comida proibida, exercite-se até passar. Ainda impulsiona a perda de peso!
5. Tente hipnose. Profissionais podem hipnotizar para controlar desejos.
6. Escolha um dia por mês para ceder. Coma apenas um pedacinho do que deseja (ex.: um quadradinho de chocolate). Não se restrinja sempre ou falhará. Mas não ceda mais que isso!