Como controlar ânsias do alimento

Perder peso pode ser difícil o suficiente sem ter que lidar com os desejos de comida ! Ânsias parecem ser pior quando você diz a si mesmo que você não pode ter certos alimentos. Você pode controlar os desejos de comida , seguindo estes passos simples. Instruções
1

beber água. Quando você almeja um determinado alimento , beba um copo cheio de água. A sensação de plenitude que você começa a partir da água vai bater o desejo para fora.
2

Livrar-se de todos os alimentos que você não pode ter de acordo com a sua dieta. Isto irá controlar os seus desejos de comida com certeza. Se você não tem isso, você não pode comê-lo!
3

Comer um alimento saudável e imagino que é o alimento que você está desejando. Mente sobre a matéria!
4

Quando você almeja um alimento proibido , o exercício até que o desejo se foi. Isso também irá aumentar a sua perda de peso!
5

Tente a hipnose. Há muitos profissionais médicos lá fora, que pode hipnotizar -lhe controlar os desejos de comida .
6

Escolha um dia , uma vez por mês , para dar dentro Coma apenas um pequeno pedaço de tudo o que você almeja. Comer um pequeno chocolate. Você não pode restringir-se o tempo todo ou você irá falhar. Mas não dar mais do que isso!