Como obter uma barriga lisa Naturalmente

Muitas pessoas lutam com a gordura da barriga , e apesar de seus esforços , eles são incapazes de se livrar da protuberância. Eles podem experimentar perda de peso pílulas ou outros chamados remédios milagrosos . Mas, afinal, se livrar do peso do estômago e, naturalmente, achatando as chamadas estômago para a vida muda , que inclui mais atividade e uma alimentação mais saudável . Instruções
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lidar com o estresse . O cortisol é um hormônio do estresse que ajuda seu corpo a lidar com eventos estressantes e ansiedade. Infelizmente , muito do cortisol contribui para uma maior estômago . Para retardar a produção de cortisol e reduzir o peso da barriga, aprender a lidar com o estresse.
2

Tome um suplemento para combater o inchaço. Uma dieta pobre em fibras provoca uma série de problemas digestivos, tais como inchaço e constipação. Inchaço crónica pode conduzir a uma maior estômago . Tome um suplemento de fibras para promover a atividade intestinal e achatar o estômago, ou considerar uma limpeza de cólon.
3

Avaliar a ingestão de água . Beber oito copos de água por dia para corrigir o peso da água e aplainar seu estômago . Alimentos ricos em sódio e falta de água pede retenção de água e peso extra no estômago e extremidades inferiores.
4

Cuide da sua dieta . Excessos e alimentação pouco saudável também desempenha um papel importante no peso do estômago . Livrar-se do peso extra , escolhendo alimentos mais saudáveis e adoção de melhores hábitos alimentares. Reduza o seu carb, ingestão de calorias e açúcar, e assistir a ingestão de alimentos gordurosos.
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Exercício e tonificar a barriga. Cardio exercícios como aeróbica , corrida e ciclismo queimar gordura e calorias . Para nivelar e tonificar o estômago, incluem exercícios que trabalham e fortalecer os músculos do núcleo - . Levantamento de pernas , flexões laterais, pilates e outros exercícios abdominais