Dietas para perder 50 quilos rápido

De acordo com a CBS News , os americanos gastam US $ 35 bilhões em produtos da perda de peso a cada ano, um factóide que vai um longo caminho para explicar por que existem tantas dietas diferente embalados e comercializados para escolher. Se você quer perder 5 quilos ou 50, há uma dúzia de dietas só para você . A questão não é tanto se você pode perder 50 quilos rápido --- com dedicação concentrada e disciplina, é claro que você pode --- mas se ou não a sua idéia de "fast " é baseado na realidade e uma alimentação saudável. Fome funciona, mas vou matar você eventualmente. Medifast

Medifast é uma dieta de baixa caloria , que tem como objetivo ajudar você a perder 2-5 libras por semana. A versão mais popular de Medifast é a "5 & 1" opção que tem o dieter substituindo até cinco refeições por dia, com substitutos de refeição e comer uma única refeição construída em torno de legumes e carne magra. Você comer a cada 2-3 horas, e beber 64 onças de água por dia . Medifast vende 70 diferentes alimentos pré-embalados para ajudar com substitutos de refeição , com uma variedade de opções, como shakes , sopas, mingau de aveia e ovos mexidos também funcionam no lugar de uma refeição. O custo é estimado em US $ 75 por semana. Tal como acontece com todas as dietas extremamente baixas calorias , a dificuldade surge quando você perdeu o peso que você quer perder e estão prontos para manter. Você pode lutar com a tendência a ir porco selvagem com calorias. Além disso, é preciso disciplina excepcional para ficar em uma dieta de baixa caloria tempo suficiente para perder uma quantidade substancial de peso.
South Beach Diet

A dieta de South Beach tem veio a ser conhecido como a versão saudável de Atkins. As duas dietas são semelhantes em muitos aspectos , incluindo uma fase de indução de duas semanas em que os carboidratos são limitadas. Embora muitas dietas reduzir a quantidade que você come, a dieta de South Beach permite três refeições completas por dia , lanches e comer até que você esteja cheio. Após a fase de indução, South Beach concentra-se em separar bons carboidratos de carboidratos ruins . As duas primeiras semanas deve resultar em perda de peso no 8 - a faixa de 13 libras, com semanas subseqüentes nivelamento em 1 a 2 quilos
P90X
<. p> O programa de 13 semanas é projetado para ajudar a dieters perder peso e ganho muscular. É dividido em três fases distintas , a primeira das quais dura quatro semanas ( Fat Shredder ) e centra-se na eliminação de carboidratos para chutar processo de queima de gordura do seu corpo em alta velocidade. O P90X não se trata de apenas cortar os alimentos e deixá-lo ficar por aí no sofá , enquanto você a perder peso. Isto torna-se aparente na fase 2 ( Reforço de Energia), que reúne carboidratos complexos de volta para as refeições enquanto você rampa até exercícios físicos . Você pode permanecer nesta fase , desde que você gosta e está perdendo peso . Fase 3 ( Endurance Maximizer ) é para aqueles que querem ir para mais treinos de alta intensidade .
Considerações finais

Há dezenas , se não centenas , de dietas que podem ajudar você a perder 50 quilos rapidamente . Alguns podem se encaixam no seu estilo de vida e personalidade melhor do que os outros, mas , de longe, o fator mais importante na equação da perda de peso é de se perguntar o quanto você quer perder peso e como dedicado você está preparado para fazer isso acontecer.