Massagem & Perda de Peso

Quick- fix dietas nunca funcionam tão bem quanto comer direito e ser ativo. Para alguns dietética , porém, é necessário um pouco de ajuda extra. Massagem perda de peso tornou-se muito na moda . Mas por que e como isso funciona? Para essa matéria, é que funciona? Vamos explorar como a massagem pode ajudar na perda de peso. O que a massagem faz?

Dieters pode ganhar muitos benefícios de massagem terapêutica regular. Massagem é conhecido por reduzir o estresse, melhorar a circulação, melhorar a mobilidade e acelerar a recuperação de exagerar na academia. A massagem também ajuda a quebrar o tecido da cicatriz construída a partir de lesões nos músculos , o que ajuda ainda mais a mobilidade e circulação. Finalmente, a massagem ajuda a eliminar as toxinas do corpo , o que significa que seu corpo pode se concentrar sobre os alimentos saudáveis que você está comendo e não as toxinas ambientais que se acumulam ao longo do tempo .
Como isso beneficia ginásio frequentadores ?

a propósito de ir ao ginásio é para perder peso e se sentir bem. Você não pode se sentir bem , se você não pode mover o seu corpo da maneira que deveria , no entanto. Maior flexibilidade vai ajudar com problemas de mobilidade , especialmente para aqueles que levaram uma vida sedentária antes de começar a perder weight.Massage também ajuda a reduzir a dor ao esticar , amassar e esfregar os músculos e mantê-los soltos. Isto significa que em vez de tomar um par de dias de folga , ginásio frequentadores pode voltar no ginásio mais cedo.
Massagem e gordura corporal

teorias abundam em linha que a massagem regular ajuda a romper as cápsulas de gordura subcutânea , permitindo que a gordura a ser reabsorvido pelo corpo. A busca de arquivos do Instituto de Pesquisa do Toque não apresentam documentos de pesquisa para apoiar esta teoria . Isso não impediu que alguns salões de beleza e massagistas de oferecer massagem perda de peso que eles afirmam ajuda a queimar gordura corporal . Quando a massagem não ajuda a melhorar a circulação , a mobilidade eo bem-estar geral , recebendo uma massagem não queima fat.This corpo não significa que você deve ignorar a massagem como parte de sua rotina de fitness. No entanto, não acredito por um momento todas as reivindicações que a massagem vai queimar gordura .
Estresse e perda de peso

Massagem é conhecida por reduzir nos níveis do corpo de cortisol, um hormônio conhecido como hormônio do " estresse ", porque ele dispara " luta ou fuga " resposta do corpo . Quando o seu corpo está em um modo de alta-tensão , os intestinos retardar ou parar a digestão dos alimentos , de modo que o corpo possa se concentrar em lidar com o estresse . Ao travar a resposta ao estresse , você permitir que seu corpo para digerir os alimentos corretamente e mantê-lo de construir em seus intestinos . Quando seu corpo funciona corretamente, você se sentir melhor e olhar grande, e perda de peso vem mais fácil.
Como Incorporar Massagem em sua aptidão rotina

Dieters deve considerar a incorporação de massagem na sua rotina de perda de peso , programando um tratamento quinzenal ou semanal. A intenção é melhorar a função ea flexibilidade do seu corpo , ou seja, o exercício é mais fácil. Ele também fornece um conjunto adicional de olhos para observar e evitar quaisquer problemas de saúde ou ferimentos causados por dieta e exercise.Those que acertar o ginásio particularmente difícil pode considerar recebendo tratamentos de esporte- massagem. Estas sessões de massagem breves concentrar em preparar o corpo para o esforço físico pelo alongamento e aquecimento dos músculos antes do exercício.

Precauções

Sempre garantir o massagista que você está vendo é treinado, licenciados e qualificados para realizar a massagem . Pergunte se eles têm formação em massagem desportiva , alongamento e mobilidade. Peça referências e credenciais , e certifique-se a consulta de admissão é completa. Certifique-se de informar o seu terapeuta que você está em um regime de perda de peso e que você deseja que o terapeuta para fazer parte de sua equipe de perda de peso .