Perda de Peso Após Parar Antidepressivos: Guia Prático

Instruções

1. Consulte seu médico. Defina peso ideal para sua estrutura, idade e genética. Estabeleça meta semanal segura. O médico orienta sobre ritmo saudável. A determinação que usou para largar o medicamento ajudará na perda de peso.
2. Elabore um plano. Alimentação saudável, sono suficiente, dieta com déficit calórico e exercícios regulares. Antidepressivos alteram apetite e metabolismo; ao parar, esses efeitos tendem a normalizar. Sem mudança na dieta, o peso não muda.
3. Mantenha o foco. Pode ter ganho 5–15 kg por mês na medicação. A reversão será lenta — levará pelo menos o mesmo tempo. Não desanime se a balança não mover rápido. Durma 8 horas/noite e exercite-se 45 min em dias alternados; isso emagrece e melhora o humor.