Como perder peso depois de estar na Pills antidepressivos

Os muitos medicamentos antidepressivos no mercado não estão sem os seus negativos. A lista efeito colateral é longa. Tonturas, sonolência, náuseas e dores de cabeça são os sintomas mais comuns. A mudança física mais perceptível quando em antidepressivos , no entanto , é o ganho de peso . Em algum momento, muitas pessoas são capazes de interromper a medicação antidepressiva. Depois de ter desmamado com sucesso fora de seus antidepressivos sob a supervisão do seu médico, você provavelmente irá querer perder alguns quilos em excesso que a medicação deixou -lhe . Instruções
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Consulte o seu médico . Descubra primeiro um peso adequado para a sua estrutura corporal , idade e genética. Uma vez que você tem um objetivo em mente , ele vai ajudar a saber o quão longe você tem que ir . Plano em conformidade quanto peso você vai ter que perder a cada semana , a fim de atingir seu objetivo . O seu médico será capaz de lhe dizer o que é uma quantidade segura de peso a perder cada semana é . Uma vez que você tem uma idéia de onde você está indo e como vai chegar lá, é hora de começar a viagem . Pode ser um processo árduo , mas a determinação que tinha que se sentir bem novamente ea resiliência para ver através de sua medicação , a ponto de já não precisar dele virá a calhar , uma vez mais .
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Desenvolver um plano. Alimentação saudável, dormir o suficiente, uma dieta hipocalórica e exercício físico regular compõem o caminho de volta à saúde. Voltando a um peso saudável vai exigir mudanças na dieta e estilo de vida que você está realizando. Antidepressivos muitas vezes pode causar flutuações de peso . Os motivos mais comuns são alterações do apetite e do metabolismo mais lento . Uma vez que você está fora de sua medicação esses sentimentos provavelmente irá voltar ao normal. Sem uma mudança séria na dieta, seu peso não vai mudar.
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cumpri-lo. Você pode ter ganho de 10 a 30 libras por mês em seus antidepressivos. Depois disso , será uma transição lenta e demorar pelo menos tão longo , se não muito mais tempo, para voltar ao seu peso inicial. É muitas vezes desanimador fazer exercícios e comer bem e não chegar a lugar nenhum , mas não se desespere. Oito horas de sono por noite e 45 minutos de exercício a cada dois dias não só irá ajudá-lo a perder peso, mas ajuda a mantê-lo de bom humor .