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Transpiração Ajuda a Queimar Gordura? Mito vs Realidade

Existem muitas estratégias "da moda" para perder peso. Tendências recentes sugerem que aquecer o corpo até o ponto de transpiração pode causar perda de peso. Dispositivos de transpiração proposital estão disponíveis em saunas, salas de vapor, cintas de sauna, e até cinturas que fazem o corpo suar excessivamente. Embora alguma perda de peso possa ocorrer com o uso desses produtos, o corpo não está queimando gordura corporal.

O Propósito da Transpiração

Transpiramos através de glândulas sudoríparas, e nossos corpos fazem isso naturalmente por dois motivos principais. Primeiro, a transpiração é o mecanismo de resfriamento do corpo. Quando ficamos quentes, o corpo vê isso como febre e automaticamente tenta quebrar a febre, resfriando o corpo. Também eliminamos toxinas e resíduos através da transpiração. Por esses motivos, suar é um processo importante e vital.

Transpiração e Perda de Peso

Você pode realmente perder peso se suar muito. Por isso, saunas são muito populares. Na verdade, a ideia de transpiração proposital não é novo conceito. Por séculos, pessoas geraram ambientes quentes para limpar o corpo de toxinas. No entanto, quando você sua, não está necessariamente perdendo gordura corporal. Em vez disso, está perdendo peso de água. Alguns corpos retêm mais água que outros, então alguns podem perder mais peso que outros após suor excessivo.

Transpiração e Calorias

Mesmo que você esteja apenas eliminando água excessiva ao suar, seu corpo pode realmente queimar mais calorias durante uma sessão de suor. Como seu corpo tenta se resfriar, você pode queimar mais calorias do que se não estivesse suando.

Transpiração e Exercício

A melhor forma de perder peso através da transpiração é exercitando-se. Quando você sua durante o exercício, está perdendo peso de água, e usando calorias consumidas e gordura corporal armazenada. Suamos quando exercitamos porque gastamos muita energia corporal em pouco tempo. Isso força o corpo a iniciar o processo de resfriamento.

Ferramentas de Transpiração

Ferramentas de transpiração como roupas de sauna e modeladores de cintura são muito úteis para pessoas que retêm muito peso de água. Mulheres tendem a reter mais peso de água que homens. Além disso, mulheres armazenam muita água no abdômen, então suar nessa área pode eliminar parte dessa água armazenada. Se você tende a sentir-se inchada e inchada, pode se beneficiar dessas ferramentas.